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Visión general de la TC (parte 2), Notas en clase - Coggle Diagram

- - - - explicar por qué mantienen actitudes que les hacen sufrir y son contraproducentes
        
        Ciertos patrones cognitivos relativamente estables constituyen la base de la regularidad de las interpretaciones acerca de un determinado conjunto de situaciones
        
        se les denomina "esquemas" (patrones cognitivos estables)
        
        un esquema constituye la base para localizar, diferenciar y codificar el estímulo con que se enfrenta el individuo
        
        categoriza y evalúa sus experiencias por medio de una matriz de esquemas
        
        determinan el modo como un individuo
        estructurará distintas experiencias
        
        puede permanecer inactivo y ser activado por inputs ambientales específicos
        
        determinan directamente la manera de responder de la persona
    - - tienen la creencia del paciente en la validez de sus conceptos negativos, a pesar de la evidencia contraria
        
        Abstracción selectiva
        
        (relativo al estímulo)
        
        centrarse en un detalle extraído fuera de su contexto y conceptualizar toda la experiencia en base a ese fragmento
        
        Generalización excesiva
        
        (relativo a la respuesta)
        
        elaborar una regla general o una conclusión a partir de uno o varios hechos aislados y de aplicar el concepto tanto a situaciones relacionadas como a iconexas
        
        Inferencia arbitraria
        
        (relativo a la respuesta)
        
        adelantar una determinada conclusión en ausencia de la evidencia o que esta sea contraria
        
        Maximización y minimización
        
        (relativo a la respuesta)
        
        quedan reflejadas en los errores cometidos al evaluar la significación o magnitud de un evento
        
        Personalización
        
        (relativo a la respuesta)
        
        tendencia a atribuirse a sí mismo fenómenos externos cuando no existe una base firme para hacer tal conexión
        
        Pensamiento absolutista, dicotómico
        
        (relativo a la respuesta)
        
        tendencia a clasificar todas las experiencias según una o dos categorías opuestas, y selecciona las categorías del extremo negativo
    - - tres patrones cognitivos principales
        
        tendencia del depresivo a interpretar sus experiencias de una manera negativa
        
        el mundo le presenta obstáculos insuperables
        
        Interpreta sus interacciones en términos de relaciones de derrota o frustración
        
        estaba tergiversando los hechos para que se ajustasen a las conclusiones negativas que se había formado de antemano
        
        visión negativa
        acerca del futuro
        
        anticipa dificultades o sufrimientos indefinidamente
        
        sus expectativas son de fracaso
        
        la visión negativa del paciente acerca de sí mismo
        
        cree que, a causa de sus defectos, es un inútil, carece de valor, tiende a subestimarse a criticarse a sí mismo en base a sus defectos
        
        piensa que carece de los atributos que considera esenciales para lograr la alegría y felicidad
      - considerarse a sí mismo, su futuro y sus experiencias modo idiosincrático
- - - - experiencias tempranas formar conceptos negativos sobre uno mismo, el futuro y el mundo
        
        respuesta a situaciones traumatizantes, un depresivo desarrolla ideas negativas acerca de todos los aspectos de su vida
        
        pueden permanecer latentes y ser activos por determinadas circunstancias
  - - - Bandura
        
        la conducta de una persona influye sobre otros individuos, cuyas acciones, a su vez, influyen sobre la persona
        
        círculo vicioso
    - - Las manifestaciones más floridas de la depresión pueden distraer al clínico de lo que es primordial en la patología
- - - - Ex mercader rico
        
        naufrago en Atenas 300 a.c.
        
        empieza a leer sobre Sócrates
        
        empezó a educar a sus propios estudiantes
        
        sentando las bases de filosofía del estoicismo
      - estoicismo: enseñanza sobre la virtud, la tolerancia, el autocontrol
        
        estoico: coloquialmente para referirse a quien permanece tranquilo bajo presión y evita extremos emocionales
    - - podemos tener control sobre como abordamos las cosas
        
        no imagina sociedad ideal, lidia con el mundo como es, persiguiendo su desarrollo personal
        
        virtudes cardinales
        
        temperancia
        
        ejercicio del autocontrol y la moderación en todos los aspectos de la vida
        
        justicia
        
        tratar a los demás con imparcialidad incluso cuando han errado
        
        sabiduría practica
        
        capacidad de enfrentarse a situaciones complejas de manera lógica, fundamentada y tranquila
        
        valentia
        
        presente en circunstancias extraordinario, desafíos diarios con claridad e integridad
        
        Seneca "a veces incluso vivir es un acto de coraje"
    - - la idea es que solo los que cultivaron la virtud y el autocontrol pueden despertar un cambio positivo en otros
    - - ataraxia estoica, tranquilidad de la mente y concepto budista de nirvana
        
        Epicteto
        
        el sufrimiento no deriva de los acontecimientos de nuestras vidas, sino de nuestros juicios sobre ellos
        
        resonado en psicología moderna y movimiento de autoayuda
        
        terapia racional emotiva conductual
        
        cambiar actitudes autodestructivas que expresan frente a circunstancias en la vida
        
        logo terapia de Viktor Frankl
        
        podemos usar nuestra fuerza de voluntad para dar sentido a nuestras vidas incluso en situaciones sombrías