Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การเตรียมตัวเข้าสู่วัยสูงอายุ - Coggle Diagram
การเตรียมตัวเข้าสู่วัยสูงอายุ
สถานการณ์ปัจจุบัน
ประเทศต่างๆเข้าสู่สูงอายุเร็วขึ้น
ผู้สูงวัยไร้เงินออม
ลูกหลานไม่มีเงินดูแลพ่อแม่
-งบประมาณสุขภาพมีไม่เพียงพอ
-ผู้สูงวัยเป็นกระแสสมองไหล
การเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย
เป็นความเสื่อมทางชีววิทยาที่เกิดขึ้นช้าๆเป็นเวลานาน
เป็นผลให้การทำหน้าที่ของระบบต่างๆในร่างกายและ
ความสามารถในการต่อต้านโรคลดลง
โรคเรื้อรังยังเป็นตัวเร่ง ทำให้ความเสื่อมของร่างกาย
เกิดขึ้นได้เร็วขึ้น
การป้องกันโรค
ป้องกันก่อนการเกิดโรค
ออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ
รักษาน้ำหนักตัว
รับประทานผัก ผลไม้ ถั่ว และแป้งไม่ขัดขาว
งดสูบบุหรี่
ได้รับวิตามินและสารอาหารครบถ้วน
ฉีดวัคซีนป้องกันโรค
ป้องกันหลังจากเกิดโรค
ควบคุมความดันเลือด
ควบคุมเบาหวาน
ลดระดับไขมันในเลือด
ตรวจร่างกายประจำปีโดยสม่ำเสมอ
การเปลี่ยนแปลง 3 มิติ
Deprivation - ความสูญเสีย
Denial - ทำใจไม่ได้
Depression/ Anxiety – ซึมเศร้า/กังวล