Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Какие ягоды самые полезные для здоровья? - Coggle Diagram
Какие ягоды самые полезные для здоровья?
В чем польза ягод?
:
Содержат много клетчатки
Регулируют уровень сахара и инсулина в крови
Способствуют снижению уровня холестерина в крови
Снижают риск развития рака
Улучшают состояние кожи
Помогают бороться с воспалительными процессами
Поддерживают сердечно-сосудистую систему
Насыщены антиоксидантами
Обладают приятным вкусом и подходят практически для любой диеты
Самые полезные ягоды
Черника
Малина
Черная смородина
Клюква
Крыжовник
Ежевика
Земляника
Брусника
Голубика
Вишня
Облепиха
О чем стоит помнить?
Мера - всему голова. Большое количество фитонутриентов может стать стрессом для организма и провокацией иммунной системы
Варенья, джемы и вообще проваривание - это убийство ягод, лишение их смысла
Лучшие варианты применения - все холодное
Полезно добавлять молодые листочки в чай
Заморозка - идеальный способ хранения
