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Escala geral de procrastinação - Coggle Diagram
Escala geral de procrastinação
Sistema Límbico
Automático
Sobrevivência
Fugir de tarefas desagradáveis
Córtex pré-frontal
Tomar decisões
Integrar informações
Estratégia dopaminérgica
Raiz do problema está incorporada na sua história, no modo pelo qual você se vê.
Método Ivy Lee
4 etapas:
1- 6 coisas importantes
2- Liste por prioridade
3- Faça a mais importante 1º
4- Repita para o resto do dia
5- Liste as novas tarefas antes de dormir
Quanto mais confortável você quiser se sentir, menos oportunidades e estratégias desejará explorar
Planejamento
Procrastinadores criam sistemas autoenganadores
Planejamento efetivo leva ao sucesso
Pequenos passos diários
Implacável em evitar ou limitar tarefas que não fornecem muito valor
Limitação traz mais criatividade e foco
Fixar datas
Itens que estão alinhados com o seu propósito de vida
Priorize as tarefas mais importantes
Método Eisenhower
Faça menos e seja incrível nessas coisas
Tornar as tarefas mais claras e filtrar as mais essenciais tornam-se mais fáceis de serem executadas
Estratégia Seinfeld
Corrente de Feitos
O único foco é não quebrar a corrente
Foca no processo
Cria um ambiente favorável