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平均化再考, 首と骨盤底筋の筋肉の力を抜いていく, 子供の平均化は別次元, 母の平均化は力が入って揉む感じ - Coggle Diagram
平均化再考
弱い力を腹筋や背筋、平均化の方向性
インナーマッスルに流してやる
これが大事
そのあと手足に流す
弱い力と強い力
調和させてもいい
ダンベル持つだけでも
弱い力は流れ、平均化できる
そして最終的には胸を開く
開く方向に平均化とかも
花が開くように
腰や骨盤、背骨付近で平均化
背骨とか柔らかくすべし
筋肉を柔らかく
背骨を柔らかくするように
優しくマッサージするように
身体中を触ってやると、どこも無関係ではいられない
足でやった方がいい
頭に負担が少ない
あまり身体に力を入れずにやってみる
だら〜んとやってみる
両手を向かい合わせて振らずに感じる
それで平均化もできる
動きの方向性
平均化としてもそうなる
平均化の方向に運動する
男を辞める方向に
OD、舞踏、カウンセリング
組み合わせる
より良い刺激に転換していくこと
一回一回言葉による統制
必要だと思った。
動きの無限の可能性を楽しもう
ハンガーでやると楽しめるかも
力を持ちながら平均化の方向へ動く
しっかりと足や腰に力を流してやる
逆立ちリスクの回避
頭に血が上るのはダメ
揺れながらやってみる
揺れを平均化の方向性で揺れる
力をきちんと平均化で受け止める
流された力を
役割分担の時はそれでいい
そうじゃない時
流れた力を受け止めるの方が自然
それしたら左足首が痛くなくなった
ローリスクハイリターンの動き
目指していきたい
重力の関係で下肢しか鍛えられないのを防ぐ
目の筋肉の平均化
背骨にこだわってる人から教わった
背中に力が流れやすい？
胸筋や腹筋、側筋などやるといい
色々アレンジしたけど
力を
貯める
というコンセプトは変わってない
でも方向性を平均化にする
ことでそれらは要らなくなっている
流す
手足の動きを抑制して
体幹の動きに集中する
意識の最上位に平均化がくるみたいな
矯正の影響をなくすため
お口周りを意識して平均化
歯並び、骨格、全身の筋肉との協働
整えていく。
全力を出すことは
わかりやすいけど
強すぎる
子供に合わない
メカメカした体になりそう
背骨中心主義から離れる
解剖学主義でもなく
顔と胸の関係主義でいこう
要は身体の、筋肉の発達
どうやって
何して
生活者として
そこまでやるのかくらいやりたい
美しい姿勢、モニュメントではない姿勢
そういう平均化もあっていい
要は、本当の身体に近づくための一歩
それを積み重ねるということ
今の身体、顔の状態がベストではない
一歩一歩改善はできる
訓練の前と後で向上していかなければならない
本当の動き、本当の喋り方に近づく
本来あるべき自分、元鞘に戻る自分
弱い平均化
繋がった身体ならいいのでは？
自分の鍛え方
自分に合ったもの
見つけなければならない
感覚が鋭敏になるように動く
弱い力ほどストレッチになる
まずは押し続ける
その時間によって深さが決まる
ストレッチになるか筋トレになるか
音楽にノリながらやる
楽しくやる
精神を癒す
そういう体操にしたい
猫が二匹庭にいた
動物の世界の中で舞う、平均化する
逆に力を抜いていく練習も大事
やる前に空間をほぐしてやる
歩いたりとかして
空間を和ませる
そういう発想
身体情報
筋肉が和む
舞踏や薮岸カウンセリング
組み合わせる
平均化は感覚が鈍る気がする
逆に鋭敏になる動きもある。
ハリをなくす動きもある
ポストモダン的体験を追う動き
理念
繊細なことをやる時にいい
歯磨きとか
ワックスつける時とか
強くしなやかな身体を目指す
そのための平均化
平均化しながら思う
精神との接続
考えながら平均化
平均化するということはすでに一種の統制
さらに統制するには
壁をつたって抜いていき
必要な力だけで押す
船が岸辺を離れるように
いらない動きを捨てる
いい動きだけ残す
やったら
意識がはっきりしてくる
ということは頭にいいことなのか？
できるだけ鮮明な意識を追い求めたい
でも繊細さが足りてない
身体情報の途中にやればいい？
居心地の良さの中で
人の動きに合わせてやる
by 西田寿美
人にはミラーニューロンがある
身体の使い方がうまそうな人を真似する
無目的にやるよりも
苦手克服とか、能力を伸ばすとか
目的を持ってやると尚いい
競技性とか加わるとまた違ってくるけどね
首と骨盤底筋の筋肉の力を抜いていく
胸椎だけが動く
ヘルニア予防
新しい世界
意識がはっきりしてくる
子供の平均化は別次元
手を合わせたらわかる
柔らかくて
弱くて
繊細な感じ
自分の身体もふわふわしてくる
母の平均化は力が入って揉む感じ