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NUTRICION - Coggle Diagram
NUTRICION
Beneficios de una buena nutrición
Mejora de la salud y el bienestar
Mantenimiento de un peso saludable
Mejora del sistema inmunológico
Aumento de la energía y la vitalidad
Prevención de enfermedades crónicas
Componentes de una dieta balanceada
Carbohidratos
Proteínas
Grasas saludables
Vitaminas y minerales
Fibra
¿Cómo adoptar una buena alimentación?
Planificación de comidas
Elección de alimentos saludables
Control de las porciones
Evitar alimentos procesados
Moderación de azúcares y grasas saturadas
Pirámide de alimentación saludable
alimentos ricos en carbohidratos y fibra
alimentos ricos en proteínas
grasas saludables
alimentos poco saludables y dulces
Recomendaciones adicionales
Realizar actividad física
Evitar el consumo de alcohol y tabaco
Consultar a un nutricionista
Importancia de la hidratación
hidratación adecuada
Funciones del agua en el cuerpo
Proceso natural mediante el cual nuestro organismo absorbe los nutrientes de los alimentos