Es preferible que la persona busque métodos para relajarse, estos pueden ser métodos "manuales" como lo puede ser realizar múltiples respiraciones profundas, también, se puede buscar el distraerse para evitar estas emociones, esto con actividades placenteras, muchas personas evitan las emociones haciendo uso de la música y demás ya que encuentran estas actividades agradables y relajantes por lo que contrarrestan sus emociones negativas. También, se pueden buscar ayudas profesionales como lo es la intermediación de un psicólogo para contrarrestar la negatividad de tus emociones o haciendo uso de métodos grupales.
"Un aprendizaje de información y habilidades, que no sólo tiene que ver con la capacidad de disminuir el estrés o las emociones negativas, sino que también implica la habilidad de promocionar deliberadamente la emocionalidad positiva, aumentando la frecuencia de experiencias emocionales positivas. Ambas aproximaciones, emociones negativas y positivas, no tienen por qué ser excluyentes, pues ambas forman parte de la vida, especialmente de nuestro malestar y bienestar." (Dongil & Cano, s. f.), (pg. 3)
