Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

MEDITATIVIDAD, PERCEPCIÓN, SERENIDAD - Coggle Diagram

- - - - LOS 4 ESFUERZOS CORRECTOS
        
        ABANDONAR ESTADO MENTAL IMPLENO
        
        RELAJAR
        
        SOLTAR
        
        INVOCAR ESTADO MENTAL PLENO
        
        SONREÍR
        
        MANTENER ESTADO MENTAL PLENO
        
        RETENER
        
        6R
        
        REPETIR
        
        RECONOCER IMPEDIMENTOS, ESTADO IMPLENO
        
        RECONOCER
    - - ELECCIÓN DE ESTAR EN UN ESTADO MENTAL PLENO, DE DEJAR IR LOS ESTADOS MENTALES INPLENOS, RENUNCIAR AL SUFRIMIENTO, AL APEGO Y AVERSIÓN, A LA ANIMADVERSIÓN MEDIANTE LOS ESFUERZOS CORRECTOS, DE MANERA INTENCIONADA, Y NO AUTOMÁTICA.
  - - - LOS 4 FUNDAMENTOS DE LA ATENCIÓN
        
        CONTEMPLAR EL CUERPO COMO UN CUERPO
        
        RESPIRACIÓN
        
        POSTURAS
        
        CAMINAR
        
        ESTAR DE PIE
        
        SENTARSE
        
        TUMBARSE
        
        CONCIENCIA PLENA
        
        ACCIONES CORPORALES
        
        INTERIOR/EXTERIOR
        
        ASQUEROSIDAD Y PARTES CORPORALES
        
        ELEMENTOS/PARTES Y CADÁVER
        
        ESTE CUERPO ES IGUAL QUE UN CADÁVER, Y COMPARTIRÁ EL MISMO DESTINO
        
        CONTEMPLAR LOS SENTIMIENTOS COMO SENTIMIENTOS
        
        CONSCIENCIA DE VALENCIA
        
        CONSCIENCIA DE INTENSIDAD
        
        CONSCIENCIA DE DIRECCIÓN
        
        CONSCIENCIA DE ENERGÍA
        
        CONTEMPLAR LA MENTE COMO MENTE
        
        CONCIENCIA DE INFLUENCIA
        
        CONCIENCIA DE ESTADO
        
        CONTEMPLAR LOS FENÓMENOS COMO FENÓMENOS
        
        LOS 5 OBSTÁCULOS
        
        DESEO SENSUAL
        
        ANIMADVERSIÓN
        
        PEREZA Y LETARGO
        
        PREOCUPACIÓN, REMORDIMIENTO, ANSIEDAD Y NOSTALGIA
        
        DUDA Y ENGAÑO
        
        LOS 5 AGREGADOS
        
        FORMA MATERIAL
        
        SENTIMIENTO
        
        PERCEPCIÓN
        
        FORMACIONES
        
        CONCIENCIA
        
        LAS 6 BASES
        
        VISTA
        
        FORMAS
        
        COLORES
        
        OÍDO
        
        FRECUENCIAS
        
        VOLUMEN
        
        OLOR
        
        VALENCIA
        
        INTENSIDAD
        
        TINTE
        
        GUSTO
        
        SABOR
        
        VALENCIA
        
        INTENSIDAD
        
        TACTO
        
        TEXTURA
        
        TEMPERATURA
        
        PRESIÓN
        
        PENSAMIENTO
        
        FENÓMENOS
  - - - Para alcanzar los jhanas, la atención debe rodear el objeto de meditación (BRAHMAVIHARA), no concentrarse en un punto determinado.
        
        LA SERENIDAD CORRECTA IMPLICA PERMITIR A LOS OBSTÁCULOS MANIFESTARSE Y DEJARLOS IR.
        
        PARA ELLO, SIMPLEMENTE OBSERVA LA NO-PRESENCIA DE LOS ESTÍMULOS, SU APARICIÓN, SU PRESENCIA Y SU DESAPARICIÓN MEDIANTE LAS 6R.
- - - - MALESTAR
        
        TÚ: 0
        
        APARECE ALGO QUE TE GENERA PLACER: +1
        
        TU MENTE TRANSFORMA TU PLACER EN -1 RELATIVO A ESE ALGO
        
        TU PLACER ES EL RESULTADO DE PASAR DE -1 A 0, ENTONCES NO ES PLACER, ES ALIVIO.
        
        TU CEREBRO ES UNA MÁQUINA DE PROYECCIÓN
        
        NECESIDADES:
        
        BIOLÓGICAS
        
        ÉXITO BIOLÓGICO
        
        VIVIR, NECESITAS SEGUIR HACIÉNDOLO
        
        -1 Y TODAS LAS ACCIONES QUE NO TE MATEN +1
        
        1 more item...
        
        POR QUÉ?
        
        1 more item...
        
        NUTRIRTE
        
        ESTADO BASAL -1 CUANDO FALTAN NUTRIENTES. COMER ALIVIA, LA COMIDA SABE MEJOR CON HAMBRE.
        
        1 more item...
        
        DESCANSAR
        
        ESTADO FISIOLÓGICO, NO DEPENDE TANTO DE LA COGNICIÓN, DUDAS
        
        SEXO
        
        ESTADO BASAL -1 CUANDO NO HAY ABUNDANCIA, EL SEXO ALIVIA, LA MASTURBACIÓN ES UN HACKEO DEL SEXO MOMENTÁNEO
        
        CULTURALES
        
        ÉXITO CULTURAL
        
        CULTURA
        
        DINERO
        
        FAMA
        
        CONTACTOS
        
        LUJOS
        
        SOCIALES
        
        ÉXITO SOCIAL
        
        ACEPTACIÓN (NO JUICIO EXTERNO)
        
        SÍ
        
        1 more item...
        
        NO
        
        1 more item...
        
        APOYO Y PERTENENCIA A GRUPO (NO SOLEDAD)
        
        AFECTO/AMOR (NO ODIO)
        
        QUÉ NOS HACE SENTIRNOS BIEN, Y LA AUSENCIA DE QUÉ NOS HACE SENTIRNOS MAL
        
        5 more items...
        
        INTELECTUALES
        
        ÉXITO INTELECTUAL
        
        CONOCER LA REALIDAD (INTELIGENCIA, SABIDURÍA)
        
        BAJA TOLERANCIA A LA INCERTIDUMBRE
        
        1 more item...
        
        CONOCERME Y QUERERME A MI MISMO (AUTOESTIMA, AUTOCONOCIMIENTO)
        
        TENER CONFIANZA PARA HACER ALGO QUE QUIERES HACER
        
        1 more item...
        
        QUERER LA REALIDAD (COMPASIÓN Y ACEPTACIÓN, CURIOSIDAD, ENTRETENIMIENTO)
        
        ESCUCHAR MÚSICA EN EL COCHE
        
        1 more item...
        
        NO SUFRIR (CALMA)
        
        HACER DE ESTA NECESIDAD LA PRIORIDAD, POSICIONARLA Y RECURRIR A ELLA ANTES QUE AL RESTO
- - - - PLACER MUY REFINADO
        CASI SIN SUFRIMIENTO
        
        PERCEPCIÓN DE LOS 5 AGREGADOS
        
        FORMA MATERIAL
        
        PERCEPCIÓN DEL AGREGADO DE FORMA MATERIAL MEDIANTE LA EXPERIENCIA SENSORIAL
        
        SENTIMIENTO
        
        PERCEPCIÓN
        
        FORMACIONES
        
        CONCIENCIA
    - - MUNDO INMATERIAL
        SERES MENTALES
      - PIERDES LA NOCIÓN DEL CUERPO, SENSACIONES Y PERCEPCIÓN DE FORMAS.
        
        PERCEPCIÓN DE 4 AGREGADOS
        
        SENTIMIENTO Y SENSACIONES
        
        PERCEPCIÓN
        
        FORMACIONES
        
        CONCIENCIA
    - - PERCEPCIÓN DE AGREGADOS
        
        PERCEPCIÓN
        
        CONCIENCIA
    - - PERCEPCIÓN DE AGREGADOS
        
        PERCEPCIÓN
        
        CONCIENCIA
    - - PERCEPCIÓN DE LOS AGREGADOS
        
        CONCIENCIA