Успеваю жить
Общие правила тренинга
Принцип 1. Снизить требования к себе
Никогда не получается пройти обучение идеально, важно делать, брать самые сливки
Из любого обучения мы берем всегда самое важное –
то, что нам необходимо сейчас.
click to edit
Эта философия неперфекционизма и снижения требований к себе должна в вас глубоко прорасти, потому что это основа живой настоящей жизни и дружбы с собой
Принцип №2: “Без давления на себя”
Разрешите себе делать на троечку
В нас живут части личности, одна из которых – строгий родитель, который нас постоянно ругает, принуждает к эффективности. Есть и другие части личности: это может быть внутренний ребенок, уставшая часть личности или та часть личности, которая чувствует, что вы движетесь не туда. Всегда идет борьба между ними, и всегда вы должны прорываться к результатам через сопротивление.
Это сопротивление – яд, который разрушает вашу
энергию и счастье.
Вы можете подумать, что если это яд, то я должна его
полностью подавить, но это не так.
Сопротивление есть там, где есть давление. Мы должны
отказаться от любого рода давления на себя.
Принцип 3. Познай себя.
1
Мы постоянно ищем внешние ориентиры, чтобы изменить себя.
Примите, что такая какая вы есть, вы уже совершенны, и то сопротивление и отсутствие энергии, которое появляется, не означает что я плохая, со мной что-то не так, это всегда про что-то другое
click to edit
Если вы станете исследователем своей жизни, научитесь понимать это “что-то другое”, то ваша жизнь будет целостной, качественной и счастливой.
Измените желание себя переделать на познание себя, и вы начнете раскрываться и это приведет в невероятной эффективности.
Островок чистоты
click to edit
Необходимо создать точку опоры, островок чистоты и порядка в вашей жизни, на оторый вы будете опираться морально и физически.
Марла Силли предлагает выгрузить всё из кухонной раковины и отмыть ее как можно лучше, сделать ее сияющим островком чистоты, и поддерживать в порядке каждый день.
И
И тогда раковина станет каждое утро “улыбаться”, и эта “улыбка” будет говорить вам о том, что “я последовательна, я могу и значит мне все под силу
Используйте старую зубную щетку для чистки смесителя
Это будет говорит о вашей последовательности. Этот якорь начала дня очень важен
click to edit
Понятие “островок чистоты” может распространяться на
что угодно – им может стать ваша машина, рабочее место
на работе или дома, кресло, полка шкафа, сумочка.
click to edit
Для начала вам нужно 15 минут, чтобы навести порядок и
прибрать идеально, а затем каждый день тратить 1-2
минуты на его поддержание.
click to edit
Островок чистоты – это психологическая практика, это
ваша точка опоры для того, чтобы изменить себя,
изменить свой мир
click to edit
Сначала это будет раковина, а затем вы начнете
добавлять новые островки и они в хорошем смысле слова
“захватят” вашу жизнь.