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Bases Biológicas Aplicadas à Educação Física - Coggle Diagram
Bases Biológicas Aplicadas à Educação Física
A Célula
Células são as unidades estruturais e funcionais dos seres vivos. Com exceção dos vírus, todos os seres vivos apresentam células.
Classificação Célula
Células podem ser classificadas em procariontes e eucariontes.
Membrana plasmática
é uma estrutura que delimita a célula, separando o meio intracelular do meio extracelular.
membrana plasmática, também chamada de membrana celular ou plasmalema, é uma estrutura que delimita a célula, separando o meio intracelular do meio externo.
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Núcleo
é a região da célula onde se encontra o material genético (DNA) dos organismos eucariontes, tanto unicelulares como pluricelulares.
É considerado uma organela celular membranosa, ou seja, possui um envoltório similar a membrana plasmática.
Tecidos fundamentais do nosso organismo
Os principais tecidos humanos são o tecido epitelial, tecido conjuntivo, tecido muscular e tecido nervoso.
Tecido nervoso
O tecido nervoso é sensível a vários estímulos que se origina de fora ou do interior do organismo
Ao ser estimulado, esse tecido torna-se capaz de conduzir os impulsos nervosos de maneira rápida e, às vezes, por distâncias relativamente grandes. Trata-se de um dos tecidos mais especializados do organismo animal.
Tecido muscular
é um tipo de tecido que apresenta células alongadas e com uma grande quantidade de filamentos capazes de contração, como a actina e a miosina
Tecido muscular é um tipo de tecido animal que apresenta como característica mais marcante sua capacidade de contração
Contração do músculo estriado esquelético
A contração do músculo esquelético ocorre com a ação de impulsos nervosos, liberando íons cálcio que atuarão com moléculas de ATP no movimento dos filamentos das miofibrilas.
O músculo esquelético é o responsável pelos movimentos do corpo dos vertebrados.
Quais as fontes de energia para contração?
Para que o músculo possa entrar em e manter a sua atividade, necessita de energia metabólica, ou seja de ATP
Ao ser hidrolisado enzimaticamente, parte da energia liberada é utilizada para a geração de força mecânica e a outra parte é perdida na forma de calor.
Para os músculos, assim como para todas as células do corpo, a fonte de energia que mantém tudo funcionando é o trifosfato de adenosina (ATP). O ATP é a moeda energética utilizada por todas as células.
Como conseguir energia para exercício físico
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Crie uma rotina. ...
Consuma alimentos energéticos. ...
Não se esqueça do consumo de água. ...
Tenha uma boa noite de sono. ...
Faça um desjejum adequado. ...
Invista em suplementações. ...
Realize refeições a cada 3 horas. ...
Dê um passo de cada vez.
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Desenvolva algumas metas pessoais
Via glicolitica
A via glicolítica tem um papel duplo, que é a degradação da glicose para gerar ATP e o fornecimento de substratos para reações de síntese de algumas substâncias
A velocidade de conversão de glicose à piruvato é regulada para atender essas duas principais necessidade.
Quais as principais etapas da via glicolítica?
Isso ocorre em duas etapas, no citosol dos organismos procarióticos e eucarióticos: a primeira etapa ocorre com gasto de energia e é denominada de investimento energético; já a segunda, denominada de compensação energética, repõe o que foi consumido e ainda produz mais duas moléculas de ATP.
Metabolismo oxidativo
O catabolismo, ou metabolismo oxidativo é um processo contínuo, centrado na produção da energia necessária para a realização de todas as atividades físicas externas e internas. O catabolismo engloba também a manutenção da temperatura corporal.
Sistema Aeróbio ou Oxidativo
envolve a oxidação dos ácidos graxos. Ambas as partes do sistema do oxigênio possuem o Ciclo de Krebs como sua via final de oxidação.
Onde ocorre o metabolismo oxidativo?
Ocorre sob a regência de enzimas mitocondriais (presentes na mitocôndria), em condições de aerobiose, após a descarboxilação oxida- tiva do piruvato (produzido a glicólise)
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Tipos de fibras musculares
O tecido muscular é composto basicamente por três tipos de fibras musculares: oxidativas de contração lenta (Tipo I, vermelhas e aeróbicas), intermediárias de contração rápida (Tipo II B, oxidativas glicolíticas) e as glicolíticas de contração rápida (Tipo II A, brancas, anaeróbicas).
Fibras musculares
As células musculares são conhecidas como fibras musculares ou também como miócitos. São células alongadas, podendo ter um ou mais núcleos.
Elas irão formar os tecidos musculares, que poderão ser de três tipos: muscular estriado cardíaco, muscular estriado esquelético ou muscular liso, cada um possuindo características funcionais e morfológicas próprias. No entanto, estes tipos de fibras musculares possuem em comum a característica a capacidade de gerar movimento pela contração. Isso se deve à presença de proteínas contráteis, principalmente actina e miosina.
Fibras Musculares Estriadas Esqueléticas
suas células possuem o formato de longos cilindros, com seu comprimento podendo variar de acordo com o músculo a que pertencem. Possuem mais de um núcleo e eles se situam próximo à membrana da célula. Possuem bandas ou estriações transversais;
Fibras Musculares Estriadas cardíacas
as células têm o formato de curtos cilindros, com um ou dois núcleos no centro da célula. Assim como as fibras musculares estriadas esqueléticas, as cardíacas também possuem estriações. Devido ao seu comprimento curto, as fibras se aderem umas às outras pelas suas extremidades, através de comunicações chamadas de junções intercelulares;
Fibras Musculares Lisas:
as células têm o formato fusiforme, o que significa que são alongadas e com as extremidades mais estreitas que o centro. Ao contrário das fibras estriadas, as lisas não possuem estriações.
Hipertrofia muscular
Chamamos de hipertrofia muscular quando os nossos músculos aumentam de tamanho e volume por conta de uma sobrecarga. Isto é, a hipertrofia nada mais é do que uma resposta fisiológica do nosso organismo ao quanto exigimos dele no momento.
O que estimula a hipertrofia muscular?
O processo de hipertrofia muscular tem início com a aplicação do estresse mecânico, gerado pela contração muscular. Este fato induz as proteínas sinalizadoras a ativarem os genes, que promovem uma síntese proteica.
Como gerar a hipertrofia muscular?
O que fazer para ganhar massa muscular rápido?
O que fazer para ganhar massa muscular rápido?
Treinar pelo menos de 3 a 6 vezes por semana. ...
Priorizar o tempo de sono. ...
Alterar o treino/série a cada 4 ou 5 semanas. ...
Realizar os exercícios de forma lenta e concentrada. ...
Pegar pesado no treino. ...
Investir na hidratação.