Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG - Coggle Diagram
CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN VÀ VỆ SINH MÔI TRƯỜNG
Mục đích, tác dụng
Tác dụng
Nâng cao vững chắc cơ thể con người
Tăng cường sức khỏe
Nâng cao năng lực hoạt động con người
Mục đích
Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ sinh môi trường
Tăng tác dụng bài tập thể dục thể thao
Nâng cao tính bền vững cơ thê
Tăng sự thích nghi các kĩ năng, kĩ xảo, vận động
Tổ chức theo các thủ thuật chuyên môn
Tắm nắng, tắm không khí, các cách to luyện cơ thẻ...
Nâng cao sức khỏe cho người tập
Cơ sở sinh ly
Thường xuyên tập luyện TDTT
Ánh sáng, không khí, tính chất nước
Hệ thống thần kinh trung ương thích nghi với sự thay đổi của thời tiết, hoàn cảnh => chống các bệnh cảm lạnh
Tắm nắng
Tạo điều kiện cho da sinh sản ra sinh tố D => Tăng cường trao đổi chất
Tăng trí nhớ, sảng khoái hứng thú, thành tích vận động tăng
Phương pháp tập luyện
Phương pháp tắm nắng
Tắm nắng vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể, sau khi tắm nắng xong thì nên tắm lại bằng nước lã
Tập luyện TDTT trong môi trường khác nhau
Các bài tập TDTT: Trò chơi...=> Tăng cường sự thích ứng của cơ thể với môi trường => Nâng cao sức khỏe thể lực
Phương pháp tắm không khí
Lợi dụng không khí để luyện tập như tập thể dục buổi sáng, mặc ít quần áo...
Phương pháp tắm nước
Vào các mùa thì điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp, thời gian tắm tốt nhất vào buổi sáng.