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Vida Saludable - Coggle Diagram
Vida Saludable
Correr
Fortalecimicineto de los musculos
Mejoramiento sanguineo
Disminuye enfermedades
Manejo de estres
Mejora el autoestima
ENFERMEDADES SI NO SE CUMPLEN LOS HABITOS SALUDABLES
ENFERMEDADES RESPIRATORIAS
CANCER
ENFERMEDADES CARDIO VASCULARES
Diabetes
Consejos para Establecer Hábitos Saludables: !
Crea un plan de acción y lleva un registro de progreso.
Buscar el apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud !
Establecer metas realistas y alcanzables
Ser consistente y perseverante
Salud Mental:
Hablar sobre problemas y emociones.
Practicar técnicas de relajación (meditación, yoga).
Evitar el aislamiento
Ejercicio Físico
Incluye ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Realice actividad física regularmente
Beneficios de los Hábitos Saludables
Mejora el rendimiento académico y laboral.
Fortalece el sistema inmunológico.
Mejora la energía y el estado de ánimo.
Aumenta la longevidad y la calidad de vida.
Reducir el riesgo de enfermedades crónicas (diabetes, enfermedades cardíacas).
Alimentación Equilibrada
Reduzca el consumo de azúcar y grasas.
Beber suficiente agua.
Comer frutas y verduras.
