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ACONDICIONAMIENTO FISICO // LUIS FELIPE SOCARRÁS 9B - Coggle Diagram
ACONDICIONAMIENTO FISICO // LUIS FELIPE SOCARRÁS 9B
¿QUE ES?
Es el proceso de mejorar tanto el rendimiento como la salud de nuestro cuerpo por medio del ejercicio y una dieta balanceada, su objetivo principal es fortalecer las habilidades principales del cuerpo.
CUALIDADES FISICAS MÁS RELEVANTES
VELOCIDAD
rapidez con la que se ejecuta un movimiento
FLEXIBILIDAD
La amplitud de movimiento de las articulaciones
AGILIDAD
habilidad de cambiar de dirección y posición velozmente
RESISTENCIA
capacidad de sostener un esfuerzo físico durante un período
FUERZA
capacidad de aplicar una fuerza frente a una resistencia
PRINCIPIOS
ESPECIFICIDAD
INDIVIDUALIDAD
SOBRECARGA
PROGRESIÓN
BENEFICIOS
control de peso y aumento de masa muscular
salud y bienestar mental general
Vida más saludable y duradera a largo plazo