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REUNIÃO DIA 08/08/2023 - Coggle Diagram

- - - - Qualidade
        
        Estudar de verdade, explicando para mim mesmo, revisando e fazendo mapas e resumos somente como apoio
        
        Evitar acumular conteúdo estudando a matéria que foi passada
      - Escrever pelo menos no dia antes tudo que tenho que estudar no dia seguinte e cumprir
      - Não ficar mudando o tempo todo de assunto, avaliar qual assunto é mais necessário de estudar no momento e focar nele
      - Escrever metas POSSÍVEIS, não sobrecarregar meu dia com quantidades absurdas de tarefas
- - - - Praticar alguma meditação (melhor -mindfulness) antes de dormir ou no momento do dia que eu tiver oportunidade
      - Ter mais postura de líder
        
        Começar a tomar a frente dos projetos, simulações e atividades
        
        Pesquisar e ler mais sobre como afastar a timidez
        
        Eu preciso aprender então mesmo com VERGONHA, é pra eu fazer e tomar a frente das simulações, ambulatórios e projetos
        
        Atividades além da faculdade
- - - - Discussões
        
        Evitar tentar "resolver" o problema no pico da raiva - dar um tempo pra se acalmar e resolver na base da conversa
        
        Evitar ficar jogando vacilos antigos na cara do natanzinho
      - Terminar de ler "Casos e casos"
- - - - Alimentação
        
        Sono
        
        Mental
        
        Fazer terapia
        
        Respiração diafragmática e usar técnicas de TCC
        
        Evitar o uso constante de celular
        
        Evitar dormir com TV ligada ou celular ligado
        
        Se não conseguir dormir no total silêncio, dormir com músicas relaxantes ou frequências
        
        Evitar comer besteiras
        
        Evitar pular refeições
        
        Evitar ficar muito tempo sem comer
      - Tentar correr por pelo menos 2x na semana