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Protocole d'accompagnement de la maladie - Coggle Diagram
Protocole d'accompagnement de la maladie
PHASE CURATIVE : Le cancer du sein
ETAPE 1 : Evacuer les tensions
Séance 1 : Chasser les tensions
2- Soufflet thoracique (Détendre la poitrine et le dos)
3- Exercice respi num 1 (Evacuer la pression)
1- Karaté (Jeter les tensions)
Sophronisation de base vivantielle (Evacuer les tensions physiques mentales et émotionnelles) TAIS : S'imaginer sous les jets d'une douche en thalasso et sentir l'eau emporter les tensions.
Séance 2 : Trouver un état de détente
2- Rotations axiales (Diffuser la détente)
3- Hémicorps (Diffuser la détente)
1- Prana (Se remplir de détente)
4- Chauffage corporel (Diffuser la détente)
Sophro mnésie positive simple (Réactiver la détente) TAIS : Se remémorer la détente vécue lors d'un massage en thalasso et l'ancrer par un geste préalablement choisi en anamnèse.
ETAPE 2 : Maintenir la concentration
Séance 3 : Activer la vitalité
3- Doigts en griffe (Maintenir l'énergie)
4- Nauli (Accroitre l'énergie)
2- Prana (S'emplir d'énergie)
Sophro stimulation locale (Activer la vitalité) TAIS : Imaginer l'apport d'oxygène d'une séance de sport, favoriser la vitalité de l'organisme.
1- Soufflet thoracique (Inspirer l'énergie)
Séance 4 : Activer la vitalité
3- Tra-trac (Fixer la concentration)
4- Vivance des cinq sens (Se concentrer sur les capacités sensorielles)
2- Exercice respi num 2 (S'isoler)
Sophro perception relaxative (Se concentrer sur les sens) TAIS : Imaginer déguster un plat préparé lors de l'atelier cuisine et détailler l'ensemble de ses perceptions.
1- Polichinelle (Eliminer les pensées parasites)
ETAPE 3 : Maitriser la douleur
Séance 5 : Apaiser la douleur des traitements
3- Exercice du cou (Programmer la détente : "Non" à la douleur puis "Oui" à la détente)
4- Prana (Intégrer la détente)
2- Hémicorps (Remplacer la tension par la détente)
Sophro subtitution sensorielle (Substituer la douleur par la détente) TAIS : Remplacer la douleur des traitements par la détente vécue en thalasso
1- Exercice respi num4 (Mettre à distance la douleur)
Séance 6 : Gérer la douleur des traitements
3- Rotations axiales (Mettre à distance la douleur)
4- Objet de concentration (Maitriser les pensées)
2- Marche virtuelle (S'éloigner de la douleur)
Sophronisation de base vivantielle (Transformer la douleur) TAIS : Imaginer une forme, une couleur et une texture symbolisant la douleur et transformer ces représentations en imaginant les réduire progressivement jusqu'à les faire disparaître.
1- Eventails (Lâcher prise)
PHASE DE CLOTURE : Le cancer du sein
ETAPE 6 : Valider l'accompagnement
Séance 11 : Prendre conscience de la capacité à mieux vivre les traitements médicaux contre le cancer au quotidien
3- Exercice num 4 des jambes (Sentir la nouvelle consistance des jambes)
4- Exercice num 5 de tout le corps (Sentir la nouvelle consistance des jambes)
2- Exercice num 3 des bras (Sentir la nouvelle consistance des bras)
Sophro programmation future (Vivre sa transformation) TAIS : Se projeter dans un avenir lointain, racontant à une nouvelle adhérente de l'association les étapes traversées pour mieux vivre les traitements médicaux contre le cancer.
1- Exercice num 2 de la tete (Sentir la nouvelle consistance de la tete)
PHASE PREVENTIVE : Le cancer du sein
ETAPE 4 : Stimuler la guérison
Séance 7 : Optimiser les traitements
3- Exercice respi num 2 (Se recentrer)
4- Tra-Tac (Se concentrer)
2- Karaté (Casser les doutes)
Psychoplastie sophronique (Projeter la multiplication des cellules saines) TAIS : Imaginer les traitements détruire les cellules malignes afin de permettre la multiplication des cellules saines.
1- Exercice respi num 3 (Jeter les doutes)
Séance 8 : Renforcer le métabolisme
3- Chauffage corporel (Stimuler la respiration abdominales)
4- Polichinelle (Stimuler le corps)
2- Soufflet thoracique (Stimuler la respiration thoracique)
Sophro stimulation projective (projeter la repousse des cheveux) TAIS : Imaginer un apport sanguin de grande qualité, contenant de l'oxygène, des protéines et des oligo-éléments, favoriser la repousse des cheveux.
1- Exercice respi num 3 (Stimuler la respiration haute)
ETAPE 5 : Renforcer la rétablissement
Séance 9 : Renforcer la combativité
3- Exercice du cou (Programmer la détermination : "Non" aux doutes puis "Oui" à la combativité)
4- Exercice num 1 des mains (Se voir combative)
2- Tra-Tac (Fixer la combativité)
Sophro rétro manence (Inscrire la combativité)
1- Doigts en griffe (Amener la combativité)
Séance 10 : Développer l'estime de soi
1- Vivance des valeurs (Evoquer ses valeurs de vie)
Sophro acceptation progressive (Ressentir l'estime de soi) TAIS : Se projeter à la fin des traitements, fière d'avoir su dépasser les épreuves de la maladie et retrouver sa féminité.
DECOUVRIR LA SOPHROLOGIE
Les douleurs post-opératoires
3- Rotations axiales (Détendre le haut du corps)
4- Hémicorps (Etirer le corps)
2- Chauffage corporel (Détendre le ventre)
Sophronisation de base (Se détendre)
1- Soufflet thoracique (Détendre la poitrine et le dos)
La fibromyalgie
2- Exercice respi num 3 (Détendre les épaules)
3- Exercice respi num 3 (Détendre les épaules)
1- Exercice du cou (Détendre la nuque et le cou)
4- Chauffage corporel (Détendre le ventre)
Sophronisation de base (Se détendre)
Le cancer du sein
2- Eventails (Détendre les bras)
3- Chauffage corporel (Se concentrer sur la respiration abdominale)
1- Exercice du cou (Détendre la nuque)
Sophronisation de base (Se détendre)
PHASE PREVENTIVE : Les douleurs post opératoires
ETAPE 4 : Stimuler la guérison
Séance 7 : Favoriser la reconstruction de la hanche
3- Soufflet thoracique (Stimuler la respiration thoracique)
4- Chauffage corporel (Stimuler la respiration)
2- Exercice respi num 4 (Stimuler la respiration thoracique)
Sophro manence (S'imprégner de la capacité à se régénérer).
1- Exercice respi num 3 (Stimuler la respiration haute)
Séance 8 : Renforcer le métabolisme
3- Exercice num 4 des jambes (Sentir la solidité des jamabes)
4- Exercice num 5 de tout le corps (Sentir la solidité du corps)
2- Exxercice num 3 des bras (Sentir la solidité des bras)
Sophronisation de base vivantielle (Activer la stabilité et la solidité) TAIS : Imaginer la stabilité des racines et la solidité d'un chêne centenaire et intégrer ses capacités au fonctionnement de son organisme.
1- Exercice num 2 de la tête (Sentir la solidité de la tête)
ETAPE 5 : Renforcer la rétablissement
Séance 9 : Enrichir les motivations à guérir
3- Eventails (Stimuler la souplesse des poignets)
4- Rotations axiales (Stimuler la souplesse de la taille)
2- Exercice respi num 4 (Stimuler la souplesse de l'épaule)
Sophro acceptation progressive (Ressentir une mobilité optimale) TAIS : Se projeter avec une mobilité optimale à l'issue d'une future course à pied.
1- Exercice du cou (Stimuler la souplesse du cou)
Séance 10 : Vivre son quotidien apaisé
2- Vivance de la liberté (Prendre conscience d'une nouvelle existence)
Protection sophroliminale (¨Programmer l'apaisement) TAIS : "Je suis apaisé" puis "Je suis apaisé toute la journée"
1- Chauffage corporel (Diffuser l'apaisement)
PHASE PREVENTIVE : La fibromyalgie
ETAPE 4 : Stimuler la guérison
Séance 7 : Développer la capacité de guérision
3- Soufflet thoracique (Stimuler la respiration thoracique)
4- Chauffage corporel (Stimuler la respiration abdominale)
2- Exercice respi num 2 (Se recentrer)
Psychoplastie sophronique (Projeter une production optimale des cellules du système nerveux) TAIS : Imaginer les cellules du système nerveux comme une usine pouvant produire de façon optimale l'endorphine et réduire la perception de la douleur.
1- Exercice respi num 4 (Mettre à distance ses doutes)
Séance 8 : Booster l'énergie
3- Exercice respi num 3 (Accroitre l'énergie)
4- Polichinelle (Accroitre l'énergie)
2- Nauli (Stimuler l'énergie)
Sophro mnésie senso perceptive (Réactiver l'énergie) TAIS : Se remémorer une séance d'aquagym et retrouver les perceptions, sensations et sentiments d'énergie vécus.
1- Prana (S'imprégner d'énergie)
ETAPE 5 : Renforcer la rétablissement
Séance 9 : Renforcer les motivations
3- Chauffage corporel (Diffuser le confort)
4- Sophro contemplation du schéma corporel (Se voir dans un état de confort)
2- Doigts en griffe (Maintenir le confort)
Projection sophronique des capacité (Projeter les capacités à gérer la douleur et à bouger) TAIS : Se projeter fans quelques semaines gérant efficacement ses douleurs au travail puis se projeter dans quelques mois libre de ses mouvements à un cours d'aquagym .
1- Hémicorps (Attraper le confort)
Séance 10 : Vivre un état de bien-être quotidien
1- Vivance de la liberté (Prendre conscience d'une nouvelle existence)
Sophro retro manence (Inscrire le bien-être)
PHASE CURATIVE : La fibromyalgie
ETAPE 1 : Evacuer les tensions
Séance 1 : Eliminer la fatigue
3- Nauli (Evacuer la fatigue de tout le corps)
4- Polichinelle (Evacuer la fatigue de tout le corps)
2- Eventails (Evacuer la fatigue des bras)
Sophro déplacement du négatif (Evacuer la fatigue)
1- Exercice respi num 3 (Evacuer la fatigue des épaules)
Séance 2 : Installer le calme
3- Soufflet thoracique (Inspirer le calme)
4- Tra-tac (Fixer le calme)
2- Exercice respi num 4 (Détendre les épaules, les bras et la poitrine)
Sophro respiration synchronique (Fixer le calme) TAIS : Imaginer le calme apporté par un parc urbain et ancrer ces perceptions.
1- Exercice du cou (Détendre la nuque et le cou)
ETAPE 2 : Maintenir la concentration
Séance 4 : Activer la concentration
3- Tra-tac (Fixer la concentration)
4- Objet de concentration (Se concentrer)
2- Doigts en griffe (Agripper la concentration)
Sophro mnésie positive simple (Réactiver la concentration) TAIS : Se remémorer la concentration) TAIS : Se remémorer la concentration) vécue lors d'une partie de scrabble et l'ancrer par un geste préalablement choisi en anamnèse.
1- Exercice respi num 1 (Evacuer les pensées parasites)
Séance 3 : Prendre du recul par rapport aux douleurs
3- Exercice respi num 4 (Dessiner un écran de protection contre les douleurs)
4- Hémicorps (Diffuser l'apaisement)
2- Rotations axiales (Eloigner les douleurs)
Le voyage dans le cosmos (Mettre à distance le douleur) TAIS : imaginer mettre la douleur à distance lors de la montée vers le cosmos et ressentir l'apaisement lors de l'observation de la terre vue du cosmos.
1- Exercice respi num 3 (Lâcher des douleurs)
ETAPE 3 : Maitriser la douleur
Séance 5 : Apaiser les brûlures
3- Prana (S'imprégner de fraîcheur)
4- Chauffage corporel (Diffuser la fraîcheur)
2- Rotations axiales (Mettre à distance les brûlures)
Sophro substitution sensorielle (Substituer les brûlures par la fraîcheur) TAIS : Remplacer les sensations de brûlures par la sensation de fraîcheur ressentie dans l'eau de la piscine lors d'une séance d'aquagym.
1- Eventails (Evacuer les brulures)
Séance 6 : Activer l'apaisement
3- Hémicorps (Diffuser l'apaisement)
4- Marche virtuelle (Marcher apaisée)
2- Soufflet thoracique (Inspirer l'apaisement)
Sophro présence immédiate (Diffuser l'apaisement) TAIS : Imaginer l'apaisement vécu après une séance d'aquagym et l'ancrer dans chaque partie du corps.
1- Exercice du cou (Se programmer : "Non" aux brûlures puis "oui" à l'apaisement.
PHASE CURATIVE : Les douleurs post-opératoires
ETAPE 1 : Evacuer les tensions
Séance 1 : Eliminer la fatigue
3- Karaté (Exploser les tensions)
4- Eventails (Effacer les tensions)
2- Exercice respi num 4 (Jeter les tensions)
Sophronisation déplacement du négatif (Evacuer les tensions physiques, mentales et émotionnelles)
1- Exercice respi num 3 (Jeter les tensions)
Séance 2 : Installer le calme
3- Tra-tac (Fixer le calme)
Exercice respi num 4 (Accroitre le calme)
2- Chauffage corporel (Diffuser le calme)
Sophro présence immédiate (Se remplir de calme) TAIS : Imaginer le calme ressenti après une course à pied dans la campagne normande et le diffuser dans chaque parie du corps.
1- Doigts en griffe (Agripper le calme)
ETAPE 2 : Maintenir la concentration
Séance 3 : Se concentrer sur le positif
3- Nauli (Accroitre le positif)
4- Vivance des cinq sens (Se concentrer sur ses aptitudes)
2- Prana (S'imprégner de positif)
Sophro mnésie positive positive simple (Réactiver la capacité à être positif) TAIS : Se remémorer l'attitude positive vécue lors d'un festival de cinéma et l'ancrer par un geste préalablement choisi en anamnèse.
1- Exercice respi num 1 (Eliminer les pensées négatives)
Séance 4 : Stimuler la concentration
3- Tra-tac (Fixer la concentration)
4- Objet de concentration (Se concentrer)
2- Exercice respi num 2 (S'isoler)
Sophro mnésie senso perceptive (Réactiver la concentration) TAIS : Se remémorer une partie d'échecs et retrouver les perceptions, sensations et sentiments de concentration vécus)
1- Eventails (Effacer les pensées parasites)
ETAPE 3 : Maitriser la douleur
Séance 5 : Apaiser les douleurs
2- Karaté (Explorer les douleurs)
3- Soufflet thoracique (Souffler sur les douleurs)
1- Exercice respi num 3 (Jeter les douleurs)
4- Exercice respi num 4 (Mettre à distance les douleurs)
Sophronisation de base vivantielle (Transformer la douleur) TAIS : Imaginer une forme, une couleur et une texture symbolisant la douleur et transformer ces représentations en imaginant les réduire progressivement jusqu'à les faire disparaître.
Séance 6 : Gérer la douleur
3- Chauffage corporel (Diffuser la détente)
4- Tra-Tac (Fixer la détente)
2- Soufflet thoracique (Inspire la détente)
Sophro substitution sensorielle (Substituer la douleur par la détente) TAIS : Remplacer la douleur par la détente vécue après une course à pied dans la campagne normande.
1- Exercice du cou (Se programmer : "Non" à la douleur puis "Oui" à la détente)
PHASE DE CLOTURE : La fibomyalgie
ETAPE 6 : Valider l'accompagnement
Séance 11 : Prendre conscience de la capacité à gérer efficacement les douleurs de la fibromyalgie au quotidien.
3- Exercice num 5 de tout le corps (Sentir la nouvelle consistance du corps)
4- Vivance des cinq sens (Percevoir les nouvelles sensations)
2- Marche virtuelle(Sentir ses nouveaux appuis)
Sophro programmation future (Vivre sa transformation) TAIS : Se projeter dans un avenir lointain, racontant à une collègue les étapes traversées pour réussir à gérer efficacement ses douleurs au quotidien.
1- Exercice num 1 des mains (Observer la transformation)
PHASE DE CLOTURE : Les douleurs post-opératoires
ETAPE 6 : Valider l'accompagnement
Séance 11 : Prendre conscience de la capacité à mieux gérer les douleurs au quotidien
3- Exercice num 3 des bras (Sentir la nouvelle consistance des bras)
4- Exercice num 5 de tout le corps (Sentir la nouvelle consistance du corps)
2- Marche virtuelle (Ancrer ses nouveaux appuis)
Sophro programmation future (Vivre sa transformation) TAIS : Se projeter dans un avenir lointain , racontant à ses amis les étapes traversées pour réussir à mieux gérer ses douleurs au quotidien
1- Hémicorps (Déployer son nouvel état d'apaisement)