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Higiene y Cuidado personal - Coggle Diagram
Higiene y Cuidado personal
Ojos
Revisa tu vista anualmente.
Mantén una dieta saludable.
Protege tus ojos de los rayos UV con gafas de sol.
Cuida la higiene de tus ojos.
Mantén una buena iluminación.
Descansa correctamente durante las noches.
Mantén una buena distancia con los objetos que observas.
Oidos
Use tapones para los oídos en lugares ruidosos.
Hágase revisar la audición con regularidad.
Use sus audífonos con regularidad cuando se lo aconsejen.
Consulte a un médico si tiene problemas de oído o de audición.
Boca ( dientes y lengua )
Cepíllese los dientes dos veces al día con pasta dental con flúor.
Use hilo dental con regularidad.
Visite de forma regular a su dentista para una revisión y limpieza. ...
Consuma una dieta bien balanceada (en inglés).
Deje de fumar
Nariz
Respira por la nariz. ...
Suénate correctamente. ...
No contengas los estornudos. ...
Realiza lavados nasales cuando sea necesario. ...
No uses los aerosoles nasales más de tres días seguidos.
codos
Exfoliación con azúcar y aceite de oliva.
Aplícate crema con regularidad.
Masajea tus codos.
Hazte un tratamiento hidratante con aloe vera y rosa moqueta.
rodillas
Mantén un peso saludable. Llevar exceso de peso ejerce una tremenda presión sobre las rodillas. ...
Mantente en movimiento. ...
Fortalece los músculos que sostienen las rodillas. ...
Perfecciona tu postura. ...
Elige los zapatos correctos
pies
Asea tus pies a diario. ...
Sécalos bien. ...
Hidrátalos. ...
Realiza un masaje cuando apliques la crema
Manos
Lavar las manos con regularidad, con un jabón acorde al tipo de piel, o bien algún jabón neutro. Llevar siempre una crema humectante para manos y uñas en la cartera
uñas
No te muerdas las uñas ni te corras las cutículas. Estos hábitos pueden dañar el lecho ungueal. ...
No te quites los padrastros. Es posible que te arranques tejido vivo junto con el padrastro. ...
No uses productos fuertes de cuidado para uñas.