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Las 10 técnicas cognitivo conductual más utilizadas - Coggle Diagram
Las 10 técnicas cognitivo conductual más utilizadas
Técnicas de exposición
Aplicadas en fobias y ansiedad
Confrontar al paciente al estímulo temido
Desensibilización sistemática
Similar a la exposición
Se entrena al paciente en respuestas incompatibles con la ansiedad
Técnica de la flecha ascendente
Modificación de esquemas de pensamiento del paciente
Se modifican creencias, actitudes y puntos de vista
Técnicas de modelado
El paciente observe y aprenda una manera de actuar
Inoculación de estrés
Preparación para dar cara a posibles situaciones de estrés
Entrenamiento en autoinstrucciones
Instrucciones con las que guiamos nuestra conducta
Entrenamiento en resolución de problemas
Ayudar a hacer frente por sí mismos
Técnicas operantes para la modificación de conductas
Provocar la modificación de conducta mediante la estimulación
Técnicas de autocontrol
Facilitar el aprendizaje de patrones de conducta
Técnicas de relajación y respiración