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자율신경계 - Coggle Diagram
자율신경계
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자율신경계는 신체의 내부 장기와 기관을 조절하는 신경계의 한 부분입니다. 자율신경계는 교감신경계와 부교감신경계로 나뉩니다. 교감신경계는 신체가 활동할 때 활성화되어 심장박동수와 혈압을 증가시키고, 호흡을 빨리하고, 소화관의 운동을 억제합니다. 부교감신경계는 신체가 휴식할 때 활성화되어 심장박동수와 혈압을 감소시키고, 호흡을 느리게 하고, 소화관의 운동을 촉진합니다.
자율신경계는 의식적으로 조절할 수 없는 신경계이지만, 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면, 충분한 휴식, 금연, 음주 제한 등과 같은 생활 습관을 통해 자율신경계를 건강하게 유지할 수 있습니다.
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