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ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA TEMPRANA Y ETAPA ESCOLAR - Coggle Diagram
ALIMENTACIÓN EN LA INFANCIA TEMPRANA Y ETAPA ESCOLAR
NUTRICION EN LA PRIMERA INFANCIA
:
Introducir alimentos sólidos de forma gradual y progresiva, comenzando por purés y luego incorporando alimentos más consistentes.
Asegurar una ingesta adecuada de nutrientes esenciales como proteínas, vitaminas y minerales.
Fomentar el consumo de alimentos frescos y naturales, evitando en la medida de lo posible los alimentos procesados y ricos en azúcares añadidos.
Establecer horarios regulares para las comidas principales y los snacks, evitando largos períodos de ayuno.
Incluir una variedad de alimentos en la dieta en la dieta diaria, incluyendo frutas, verduras granos enteros lácteos y proteínas magras.
Fomentar la hidratación adecuada, promoviendo el consumo de agua y evitando las bebidas azucaradas.
Enseñar a los niños sobre la importancia de una alimentación equilibrada y una dieta variada para mantener una buena salud.
Promover la participación en la preparación de alimentos, lo que puede aumentar su interés por probar nuevos alimentos y desarrollar habilidades culinarias básicas.
Consultar con un profesional de la salud en caso de sospecha de algún problema alimentario, como alergías o intolerancias.
TRATAMIENTOS DE PROBLEMAS ALIMENTARIOS
Terapia nutricional: es esencial en el tratamiento de los problemas alimentarios. Los profesionales de la salud evalúan la ingesta dietética y trabajan con los individuos para desarrollar hábitos alimentarios equilibrados y saludables.
Terapia de Apoyo: brinda un espacio seguro para que los niños compartan sus preocupaciones, experiencias y emociones relacionados con los problemas alimentarios.
Terapia Familiar: Los trastornos alimentarios a menudo pueden afectar a toda la familia. La terapia familiar puede ayudar a abordar la dinámica disfuncional y promover una comunicación y comprensión saludables.
HÁBITOS SALUDABLES
Realiza ejercicio físico regularmente, ya sea caminar, correr, practicar deporte o hacer yoga.
Mantén una alimentación equilibrada, incluyendo frutas, verduras y proteínas en cada comida.
Duerme las horas necesarias para descansar adecuadamente y mantener un buen nivel de energía.
Minimiza el estrés practicando técnicas de relajación como la meditación o el yoga
La primera etapa del desarrollo físico, psíquico y social de la persona es la infancia, y la alimentación es uno de los factores más importantes que determina el crecimiento y desarrollo de las niñas y niños.
La alimentación durante la infancia es de vital importancia para el correcto crecimiento y desarrollo del individuo. La correcta nutrición durante esta etapa establece hábitos alimentarios que se mantendrán en la edad adulta.
ALIMENTACIÓN DEL NIÑO EN LA ETAPA ESCOLAR
Proporciona los nutrientes necesarios para mantener las estructuras y tejidos del organismo.
El niño deberá comer 5 veces del día dando especial importancia al desayuno que está compuesto por un lácteo, cereal y fruta.
Es conveniente evitar el consumo excesivo de azúcares e hidratos de carbono ya que pueden acarrear problemas de obesidad y dentales.
Ofrecer los alimentos de una forma atractiva y emplear tipos de cocciones para un mismo alimento.
Se deben incluir alimentos como verduras, arroz, pastas, legumbre, huevos y frutas asegurándonos de que frutas, verduras y alimentos ricos en fibra están presentes a diario.
