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ESTILO DE VIDA SALUDABLE EN NIÑOS Y JÓVENES
INFLUENCIA DEL ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Preocupaciones a nivel mundial en salud
Sobrepeso
Obesidad
Causas
Inactividad física
Cambios alimentarios
Enfermedades crónicas no transmitibles
Importancia de investigar
Mejoría de la calidad de vida
Efecto preventivo
Cambio favorable del comportamiento
ESTILO DE VIDA
Definición
Forma de vida de las personas o de los grupos
Forma como cada uno decide vivir
El tipo de alimentos que consume
La clase de actividad física que se practica
Hora de levantarse
Hábitos
Su enseñanza contribuye a fomentar una vida más saludable
Conductas alimentarias
Definición
Conductas aprendidas precozmente
Estrategia mundial
Respecto a la dieta y actividad física
Recomendaciones
Consumo de pescado, carnes magras y productos lácteos
Reducir la ingesta de azucares
Consumo de grasas sin saturar
Reducir el consumo de sal
Aumentar la actividad física a lo largo de la vida
Informar a los consumidores
Reducir la venta de alimentos ricos en grasas
Consumo de frutas, hortalizas, etc.
Conductas inmunógenas
Ejercicio físico
No beber alcohol
Peso corporal en límites normales
No fumar
Tres comidas diarias
Búsqueda de atención sanitaria
Desayunar todos los días
Adherencia de los tratamientos médicos
Dormir siete u ocho horas
Comportamientos de seguridad
Características fundamentales
Las conductas deben mantenerse buen tiempo
Combinaciones de conductas
Naturaleza conductual y observable
Causas en común
CONCEPTUALIZACIÓN
Velázquez S. (2013 - México)
Inciden positivamente en nuestro bienestar
Aquellos hábitos son principalmente
Alimentación
Descanso
Actividad física
Conductas que asumimos como propias
Universidad La Salle (2010 - Colombia)
Algunos riesgos
Adecuado control y tratamiento
Bien régimen de ejercicios, sueño y distracción
Control y evitación de sustancias
Entre otros.
Correcta distribución y aprovechamiento del tiempo
Comportamientos que disminuyen los riesgos
De la Cruz & Pino J. (España)
Elecciones que hacen las personas
Oportunidades que se les da la vida
Conjunto de patrones de conductas relacionados con la salud
Guerrero L. & León A. (2010 - Venezuela)
Comprende actitudes y valores
Se aprende mediante la practica persistente
Patrón de comportamiento consciente
CARACTERÍSTICAS Y/O DIMENSIONES
Actividad física
Beneficios
Tonifica el cuerpo
Reduce el estrés, entre otros
Brinda energía
Recomendación
30 minutos de actividad física
El ejercicio es positivo
El sueño
Alteración
Calidad de vida
Salud física y psicológica
Ciclo de sueño
Funciones del sueño
Mejor rendimiento
Mayor concentración, creatividad, entre otros
Recupera energía
Importancia
Parte imprescindible de nuestro ciclo de vida
Alimentación
Proceso
Voluntario
Educable
Consciente
Importancia
El estado de salud depende de la calidad de la nutrición
Hábitos alimentarios
Selección y elección
Calidad
Forma de preparación
Cantidad
