Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Chất đa lượng - Coggle Diagram

- - - - Cấu tạo và duy trì phát triển cơ thể: Axit amin cung cấp cấu trúc cho màng tế bào, các cơ quan, tóc, da và móng tay
      - Cân băng độ PH
      - Xây dựng và sửa chữa tế bào: các acid amin giúp tạo ra các protein mới trong cơ thể, được sử dụng để xây dựng và sửa chữa các mô và cơ
      - Tạo ra các enzym và nội tiết tố
    - - Gia cầm: gà, gà tây
        Trứng: đặc biệt là lòng trắng
        Thịt đỏ
        Hải sản: cá hồi, tôm,...
        Các sản phẩm từ sữa
        Đậu và các loại đậu
        Các loại hạt
  - - - Chức năng
        
        Cung cấp năng lượng tức thì cho cơ thể nhờ sự chuyển hóa từ glucose sang glucogen
        
        Tích trữ năng lượng nhờ sự chuyển hóa từ glucogen sang mỡ
        
        Bảo đảm hoạt động tiêu hóa khỏe mạnh
        
        Giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng
      - Các thực phẩm giàu carbs
        
        Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch, bánh mì và lúa mạch
        
        Rau và trái cây: đậu, khoai tây, ngô, ...
        
        Các sản phẩm từ sữa
        
        Đậu và các loại đậu
      - Phân loại carbs
        
        Carbs phức: cần nhiều thời gian để cơ thể hấp thụ. Cấu tạo từ 2 phân tử trở lên và có nhiều trong các loại hạt
        
        Carbs đơn: là loại carbs dễ bị cơ thể phân hủy để lấy năng lượng. Cấu tạo từ 1-2 phân tử đường và được tìm thấy trong nhiều các loại đồ ngọt như mật ong, sữa chua, trái cây,...