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4.1 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y TRABAJO, Cómo cultivar el coraje ético,…
4.1 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y TRABAJO
CÓMO ADMINISTRAR NUESTRAS EMOCIONES EN EL TRABAJO
IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA SALUD E INTERACCIÓN LABORAL
VIDEO: EMOTIONA INTELLIGENCE ACCORDING TO DANIEL GOELEMAN
Investigación a ingenieros sobre el éxtio en sus funciones, midieron IQ como IE
iQ tenía 0 de correlacion con el éxito según la calificación de su scompañeros
la IE muy alto
No importa si tiene un IQ encima de los 120, la razon para el éxito es mas importante (que tan bien te manejas, te rindes rápido, perspectiva postiiva o negativa )
te fijas en otras personas?
algunas personas fueron contratadas por expereincia laboral y IQ, pero no suelen ser las que trabajan mejor. ASI QUE SON DESPEDIDAS POR no tener IE
se puede aprender, puedes mejorarla en cualquer moemtno de la vida is estás motivado
Opinión:
Ultimammente se ha dado más importancia a otros tipo de habilidades, no solo el IQ, sino el IE y más ahora que todos ya salen porfesionales, la diferencia están en las habilidades sociales
VENTAJAS DE LA IE
Incrementa la creatividad. :question:
no puedes ser creativo si no entiendes tus emociones. Los artistas plasman sus emociones en sus dibujos, son creativos.
No puedes ser creativo si no expresas de adentro afuera
Mis relacinoes interpersonales. cómo la mantengo viva? como no caigo en la monotonía
salvaguarda contra sesgos y mal juicio
Porque permite que la información llegue hasta el neocortex, evitar los pensamiento automáticos
Promueve calma y claridad mental
ayuda a un porcesamiento de información ágil y versátil
Descubres que no es personal,
promueve un mejor liderago
control de impulsos, mejores relaciones
comprendes mejor a los demás
ligado con relaciones intepresonales
ayuda a la productividad en equipos y grupos
ya no hay conflictos, de que se manejen de manera equivocada. Se copera, meneja mejor las cosas
promueve mejor exito en los negocios, mayores ganancias y cfremcimeinto
la compentencia de competencias
produce un mejor trato y lealtad de los clientes:: la persona que recibe ramos
disminuye el ausentismo, la rotación y accidentes laborales
son costos terribles, puede incluir litigios :question:. procesos legales que alguien pierda un brazo
capacidad para reconocer, identificar administrar
Cómo cultivar el coraje ético
nuestros valores más profundos
Estamos vulnerables a traicionamos nuestros valores en situaciones difíciles en en trabajo.
Caso: Tina, para ser ascender a ser administrativa tuvo que no defender a un chico de color como le hubiera gustado
3 consejos para no traicionar a tus valores, mantenerte fiel y no traicionar
1 Aprende tus patrones (identifica tus sesgos de comportamiento y cambialos?)
Preguntate ¿Qué es lo ético que se podría hacer aquí?
Centrarse en el por qué
Cunado nos centramos en las "operaciones", es decir nuestra meta, tenemos un pensamiento concreto que tiene menos acceso a nuestrso valores. (el qué)
Cuando no s centramos en unu pensamiento más abstraccto, recordamos nuestros valores (el por qué)
ESCUCHA A TU CUERPO
Ir en contra de tus valores tiene consecuencias físicas:
Te enfermas
Tiemblo (porqe se que no estoy haciendo lo correct)
verguenza
culpa
por eso, en lugar de huir de tus pensamientos y emocoines. Escucharlas porque son
información
COnsejos: Hablarnos a nosostros mismos:
“Entiendo que esto es difícil; y veo que te importa mucho hablar para ayudar a los estudiantes”, se habría dicho Tina.
UTILICE EL PODER DEL COMPROMISO
unA VEZ QUE DETERMINé mi brujula interna, de dicar toda su energía para cumplirlo
perseverar aún cunado las condiciones se pongan difíciles
Opinión: Creo que tus valores son improtantes porque son pilares que guían tu conducta. Pero, no en niveles extremos e irracionales. (como la responsabilidad puede llegarte a hacer daño)
CONOCER Y ADMINSITRAR NUESTRAS EMOCIONES ENE LE TRABAJO
AUMENTAR LA IE
ARTICULO Cómo lidear con las emociones negativas en el trabajo (para disfrutar más de la jornada laboral)
1 ACEPTACIÓN CONCIENTE: DEJAR LAS COSAS QUE NO SE PEUDEN CAMBIAR
“Estoy enojado porque no obtuve un ascenso, pero está bien. Se me permite sentirme enojado”
has una lista de cosas que puedes y no puedes controlar
Aceptar las emociones, incluso las negativas
Es el primer paso para el cambio, saber, poder, querer. En el saber tiens una posición racional
Es el primer paso de Inteligencia emocioanl
sE PUEDE VER QUE TIENES emociones negativas a traves de la CONDUCTA
2 AUTODISTANCIAMIENTO: Observa tu situación como una mosaca en la pared
Alejarse mentalmente de la situación que nos trajo malestar.
Para ver de la mirada neutral
habla de tercera persona sobre mi. Es Lilian no soy yo. Ahora l puedo ver con mayor claridad. Empatía
La naturaleza te ayuda a contemplar la situaciones mejor. Te resetea. Tengan plantas, te resetea.
RE-EVALUACIÓN: Encuentra lo positivo en situaciones negativas
Pausar ante algo negativo y pensar al menos un aspecto positivo. Dejar de pensar en lo negativo para pepnsar en lo posi
Reinterpretación de lo que está sucediendo, no negarlo (no te invitaron a la fiesta, no me importa. En realidad si, y lo estás negando)
por ejemplo:
REcibio comentarios negativos
veelo como una retroaliemtnaci´n para la siguiente ves hcaewr merjo
con entrenamiento ya podras hacerlo automático
gestal leyes de la persepcion figura-fondo. Ver cosas positivas
suspender y ponernos en el zaptos de los demás
Tener historial de cosas que te pasaron, y dentro de 5 años ya no lo ves grave, sino de manera postiva
emociones no placenteras en el trabajo
tristeza
ira - enojo
frustración
miedo
ESTO NO