4.1 INTELIGENCIA EMOCIONAL Y TRABAJO

CÓMO ADMINISTRAR NUESTRAS EMOCIONES EN EL TRABAJO

IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA SALUD E INTERACCIÓN LABORAL

VIDEO: EMOTIONA INTELLIGENCE ACCORDING TO DANIEL GOELEMAN

Investigación a ingenieros sobre el éxtio en sus funciones, midieron IQ como IE

  • iQ tenía 0 de correlacion con el éxito según la calificación de su scompañeros
  • la IE muy alto

No importa si tiene un IQ encima de los 120, la razon para el éxito es mas importante (que tan bien te manejas, te rindes rápido, perspectiva postiiva o negativa )

  • te fijas en otras personas?

algunas personas fueron contratadas por expereincia laboral y IQ, pero no suelen ser las que trabajan mejor. ASI QUE SON DESPEDIDAS POR no tener IE

se puede aprender, puedes mejorarla en cualquer moemtno de la vida is estás motivado

Opinión:
Ultimammente se ha dado más importancia a otros tipo de habilidades, no solo el IQ, sino el IE y más ahora que todos ya salen porfesionales, la diferencia están en las habilidades sociales

VENTAJAS DE LA IE

Incrementa la creatividad. ❓

salvaguarda contra sesgos y mal juicio

Promueve calma y claridad mental

ayuda a un porcesamiento de información ágil y versátil

no puedes ser creativo si no entiendes tus emociones. Los artistas plasman sus emociones en sus dibujos, son creativos.


No puedes ser creativo si no expresas de adentro afuera

Mis relacinoes interpersonales. cómo la mantengo viva? como no caigo en la monotonía

promueve un mejor liderago

Porque permite que la información llegue hasta el neocortex, evitar los pensamiento automáticos

  • control de impulsos, mejores relaciones
  • comprendes mejor a los demás

ayuda a la productividad en equipos y grupos

Descubres que no es personal,

ligado con relaciones intepresonales

ya no hay conflictos, de que se manejen de manera equivocada. Se copera, meneja mejor las cosas

promueve mejor exito en los negocios, mayores ganancias y cfremcimeinto

la compentencia de competencias

produce un mejor trato y lealtad de los clientes:: la persona que recibe ramos

disminuye el ausentismo, la rotación y accidentes laborales

son costos terribles, puede incluir litigios ❓. procesos legales que alguien pierda un brazo

Cómo cultivar el coraje ético

nuestros valores más profundos

Estamos vulnerables a traicionamos nuestros valores en situaciones difíciles en en trabajo.
Caso: Tina, para ser ascender a ser administrativa tuvo que no defender a un chico de color como le hubiera gustado

3 consejos para no traicionar a tus valores, mantenerte fiel y no traicionar

Opinión: Creo que tus valores son improtantes porque son pilares que guían tu conducta. Pero, no en niveles extremos e irracionales. (como la responsabilidad puede llegarte a hacer daño)

1 Aprende tus patrones (identifica tus sesgos de comportamiento y cambialos?)


Preguntate ¿Qué es lo ético que se podría hacer aquí?


Centrarse en el por qué
Cunado nos centramos en las "operaciones", es decir nuestra meta, tenemos un pensamiento concreto que tiene menos acceso a nuestrso valores. (el qué)


Cuando no s centramos en unu pensamiento más abstraccto, recordamos nuestros valores (el por qué)

  1. ESCUCHA A TU CUERPO

Ir en contra de tus valores tiene consecuencias físicas:

  • Te enfermas
  • Tiemblo (porqe se que no estoy haciendo lo correct)
  • verguenza
  • culpa

por eso, en lugar de huir de tus pensamientos y emocoines. Escucharlas porque son información

COnsejos: Hablarnos a nosostros mismos: “Entiendo que esto es difícil; y veo que te importa mucho hablar para ayudar a los estudiantes”, se habría dicho Tina.

  1. UTILICE EL PODER DEL COMPROMISO

unA VEZ QUE DETERMINé mi brujula interna, de dicar toda su energía para cumplirlo

perseverar aún cunado las condiciones se pongan difíciles

CONOCER Y ADMINSITRAR NUESTRAS EMOCIONES ENE LE TRABAJO


AUMENTAR LA IE

ARTICULO Cómo lidear con las emociones negativas en el trabajo (para disfrutar más de la jornada laboral)

1 ACEPTACIÓN CONCIENTE: DEJAR LAS COSAS QUE NO SE PEUDEN CAMBIAR

“Estoy enojado porque no obtuve un ascenso, pero está bien. Se me permite sentirme enojado”

has una lista de cosas que puedes y no puedes controlar

2 AUTODISTANCIAMIENTO: Observa tu situación como una mosaca en la pared

Alejarse mentalmente de la situación que nos trajo malestar.


Para ver de la mirada neutral

  1. RE-EVALUACIÓN: Encuentra lo positivo en situaciones negativas

Pausar ante algo negativo y pensar al menos un aspecto positivo. Dejar de pensar en lo negativo para pepnsar en lo posi


Reinterpretación de lo que está sucediendo, no negarlo (no te invitaron a la fiesta, no me importa. En realidad si, y lo estás negando)

por ejemplo:
REcibio comentarios negativos


  • veelo como una retroaliemtnaci´n para la siguiente ves hcaewr merjo

Aceptar las emociones, incluso las negativas

emociones no placenteras en el trabajo

tristeza

ira - enojo

frustración

miedo

habla de tercera persona sobre mi. Es Lilian no soy yo. Ahora l puedo ver con mayor claridad. Empatía

Es el primer paso para el cambio, saber, poder, querer. En el saber tiens una posición racional


Es el primer paso de Inteligencia emocioanl

La naturaleza te ayuda a contemplar la situaciones mejor. Te resetea. Tengan plantas, te resetea.

con entrenamiento ya podras hacerlo automático

gestal leyes de la persepcion figura-fondo. Ver cosas positivas

suspender y ponernos en el zaptos de los demás

Tener historial de cosas que te pasaron, y dentro de 5 años ya no lo ves grave, sino de manera postiva

sE PUEDE VER QUE TIENES emociones negativas a traves de la CONDUCTA

ESTO NO

capacidad para reconocer, identificar administrar