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Vitaminas hidrosolubles - Coggle Diagram
Vitaminas hidrosolubles
Vitamina B5
Fuentes
Carnes, granos, legumbres, huevos; producto de bacterias intestinales
Funciones
Componente de coenzima A, ayuda en la respiración celular
Síntomas de deficiencia
Fatiga, trastornos del sueño, coordinación deteriorada
Vitamina B6
Fuentes
Carnes, granos, jitomates, papas
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Síntomas de deficiencia
Irritabilidad, convulsiones, trastornos en la piel, dolor muscular
Biotina
Fuentes
Legumbres, vegetales, carnes; producto de bacterias intestinales
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Síntomas de deficiencia
Fatiga, depresión, nausea, trastornos de piel, dolor muscular
Ácido fólico
Fuentes
Carnes, vegetales verdes y con hojas, granos, huevos, producto de bacterias intestinales
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Síntomas de deficiencia
Anemia, trastornos gastrointestinales, diarrea, defectos en el S.N del feto y bajo peso al nacer
Vitamina B12
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Síntomas de deficiencia
Anemia, trastornos neurológicos