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obesity - Coggle Diagram
obesity
eating habits
早食い
よく噛まない
満腹中枢が働くまでの時間
ながら食い
無意識に食べ過ぎる
不規則な食習慣
体が上に備え、エネルギーを蓄える
食事回数が少ないほど内臓脂肪が蓄積しやすい
夜中の食事
活動量が減る
エネルギーを脂肪に変える
飲酒
お酒に含まれる糖質
食欲を高めるホルモン
over eating
摂取エネルギーと消費エネルギー
体脂肪
exercise
有酸素運動
筋肉運動
リバウンド防止
その他の原因
食べ方異常
遺伝的体質
ジャンクフード
人工甘味料や添加物
生活を見直すこと
食事内容や体重を記録
食事の写真
フィードバック
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