Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

PAP EN CRISIS image - Coggle Diagram

- - - - Ocurren como parte del proceso de crecimiento y desarrollo a lo largo del ciclo vital del individuo, y cuentan con un nivel de predictibilidad dependiendo el grupo etario al que pertenezca el individuo.
        
        Existen 5 tipos de Crisis de Desarrollo...
        
        Crisis del Nacimiento: Se vive debido al paso de la protección uterina al medio ambiente, que se percibe como una situación hostil para el bebe, que requiere adaptación.
        
        Crisis de la Pubertad: Los cambios en la maduración del sistema endocrino genera un impacto en el cuerpo, la mente, las emociones y por ende en la conducta que es muy evidente en los adolescentes, presentándose crisis profundas en su identidad.
        
        Crisis de la Primera Juventud: Se puede presentar entre los 20 y los 40 años, y representa un periodo de acción, cambio y ajuste permanente a los diferentes contextos de la vida, toda vez que se va construyendo, deconstruyendo y/o ajustando el proyecto de vida, en torno a lo académico, laboral y familiar.
        
        Crisis de la Edad Media: Se configura en la entrada de los 45 a 65 años, en donde el miedo al envejecimiento, la partida de los hijos y los cambios de vida laboral generan angustia y confusión. La entrada de la menopausia y la andropausia impacta a nivel emocional y psicológico.
        
        Crisis de la Tercera Edad: A partir de los 65 años hasta el final de la vida se viven las manifestaciones más claras del envejecimiento físico y cognitivo, lo que impacta la vida de las personas de acuerdo con el desgaste propio de la edad y la exclusión social que muchos adultos mayores viven.
    - - Tienen que ver con situaciones inesperadas como accidentes, enfermedades, desastres naturales, eventos violentos. Estas crisis no cuentan con un nivel de predictibilidad.
        
        Se caracterizan por...
        
        Ser "Repentinas", apareciendo de forma espontánea, o imprevista.
        
        Ser "Inesperadas", y no pueden ser anticipadas.
        
        Ser "Urgentes", representando una amenaza al bienestar físico y psicológico de la persona.
        
        Ser "Masivas", pues pueden llegar a afectar a muchas personas al mismo tiempo, por ejemplo los desastres naturales, atentados, y estados de emergencia de diversa índole pública.
        
        Ser un "Peligro y/o una Oportunidad" pues las crisis pueden representar una oportunidad de mejora y superación personal, o por el contrario, una amenaza a la integridad psicológica de la persona.
  - - - Produce tensión y puede aparecer un estado de shock que protege a la víctima de una condición abrumadora. De forma inconsciente el cerebro se prepara para dar una respuesta efectiva, sacando los recursos de afrontamiento aprendidos para recuperar el equilibrio.
    - - Se genera un aumento de la tensión y las respuestas emocionales y cognitivas fallan para enfrentar la crisis de forma adecuada. Las respuestas se tornan confusas y provocan disfunciones.
    - - Se pierde el control de las emociones, los pensamientos y los comportamientos tienden a ser contradictorios. Las reacciones pueden pasar de pasivas a agresivas durante semanas.
    - - Inicia la calma a medida que aparecen los recursos alternos. La persona es muy vulnerable en este momento y puede volver a la fase de explosión. Hay cierto nivel de conciencia de lo que ha sucedido, pero las reacciones ya no son tan extremas.
    - - Comienza el proceso de control sobre las acciones, puede concentrarse en otras situaciones, además del evento vivido, orienta interés por el futuro, se reactiva la socialización y puede descubrir nuevos rumbos a partir de la experiencia vivida.
- - - - Estrés Agudo
        
        Respuesta psicofisiológica donde se presenta en un período breve de recuerdos molestos que se produce aproximadamente 4 semanas después de haber sido testigo o de haber experimentado un episodio traumático.
      - "Traumas"
        
        Respuesta a un evento que una persona encuentra altamente estresante
        
        Existen 2 tipos de "Trauma"
        
        Trauma Tipo 1: surge como consecuencia del evento traumático casi de forma inmediata, y es susceptible de ser intervenido con la aplicación de los Primeros Auxilios Psicológicos, antes o durante las 72 horas siguientes y puede desencadenar Trastorno de estrés agudo.
        
        Trauma Tipo 2: es la cadena de eventos traumáticos en el tiempo, que prevalecen como consecuencia de situaciones de violencia, secuestro y abuso sistemático, Estos eventos son mucho más susceptibles de generar TEPT
      - Trastorno por Estrés Post-Traumático
        
        Surge como una respuesta tardía o diferida a un evento estresante a la exposición con el evento estresante o a una situación breve o duradera de naturaleza excepcionalmente amenazante o catastrófica, que causaría por sí misma malestar generalizado a casi todo el mundo.
- - - - El duelo se desarrolla de forma espontánea y cada persona tendrá manifestaciones distintas, más o menos agravadas de acuerdo con las particularidades de la pérdida y de la persona que vive la situación.
        
        Para promover un duelo sano se recomienda:
        
        Tener conciencia del Autocuidado, partiendo de la importancia de contar con una alimentación adecuada, propender por instaurar hábitos que permitan tener una adecuada higiene de sueño, realizar actividad física, evitar consumir alcohol o sustancias psicoactivas, no auto-medicarse para poder dormir o descansar, y acudir a profesionales de la salud para consultar sobre síntomas o afecciones físicas o emocionales frecuentes.
        
        Trabajar el Autoconocimiento, partiendo del dialogo y espacios de introspección con el fin de evitar tensiones, buscar espacios de soledad para comprender por qué se siente lo que se siente, no aislarse, y consultar con profesionales de la salud mental si se considera que la situación es más fuerte que las capacidades de afrontamiento.
        
        Cuidar los pensamientos, pues durante el duelo, afloran recuerdos y es necesario generar un proceso de reestructuración de las cogniciones de manera que se pueda superar la tensión, por lo cual es recomendable evitar la exigencia cognitiva, dado que la atención y la concentración pueden verse afectadas.
        
        Explorar Factores Protectores Alternativos, por ejemplo, "Cultivar la espiritualidad"
        dependiendo de las creencias de cada persona, puede ser recomendable buscar rituales que permitan sentir que se despide de la persona y cierra un ciclo.
        
        Etapas del Duelo
        
        Negación
        Inicialmente puede "amortiguar" el impacto de la muerte de un ser querido y aplazar parte del dolor, pero esta etapa no puede ser indefinida porque en algún momento chocará con la realidad.
        
        Ira
        En esta fase son característicos los sentimientos de rabia y resentimiento, así como la búsqueda de responsables o culpables. La ira aparece ante la frustración de que la muerte es irreversible, y se puede proyectar esa rabia hacia el entorno, incluidas otras personas allegadas.
        
        Negociación
        En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el hecho de la muerte. Es común preguntarse ¿Qué habría pasado si...? o pensar en estrategias que habrían evitado el resultado final, como ¿y si hubiera hecho esto o lo otro?
        
        Depresión
        La tristeza profunda y la sensación de vacío son características de esta fase, cuyo nombre no se refiere a una depresión clínica, como un problema de salud mental, sino a un conjunto de emociones vinculadas a la tristeza naturales ante la pérdida de un ser querido. Algunas personas pueden sentir que no tienen incentivos para continuar viviendo en su día a día sin la persona que murió y pueden aislarse de su entorno.
        
        Aceptación
        Una vez aceptada la pérdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor emocional en un mundo en el que el ser querido ya no está. Con el tiempo recuperan su capacidad de experimentar alegría y placer.
        
        No obstante...
        
        Según los expertos, las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas ni en ese orden específico, así que el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en momentos diferentes para cada persona.
- - - - Son manifestaciones fisiológicas que se desencadenan como consecuencia de la activación del sistema de supervivencia o sistema nervioso parasimpático, el cual es el responsable de la segregación de hormonas como la adrenalina y el cortisol necesarias para atacar o huir en caso de peligro. Cuando estas hormonas permanecen activas por mucho tiempo, se produce un desgaste físico evidente.
        
        Pueden representarse en síntomas como...
        
        Fatiga; Incremento del ritmo cardíaco; Hiperventilación; Sudoración; Alteraciones del apetito; Alteraciones del sueño; Temblor corporal; Sensación de opresión en el pecho y el estómago; Empeoramiento de condiciones crónicas: diabetes, hipertensión.
    - - Se refiere a las manifestaciones mentales que el miedo produce, por lo general provienen de la mente subconsciente, responsable de la reactividad.
        
        Pueden representarse en síntomas como...
        
        Confusión mental; Desorientación espacial; Pérdida de conciencia de la realidad; Dificultad para tomar decisiones; Duda frente a sus propias creencias; Dificultad para concentrarse; Pérdida de memoria; Exageración y sobrevaloración de situaciones de poca importancia
    - - Las reacciones emocionales pueden tener cierta connotación negativa, pero sin embargo, es gracias a estas reacciones que nos movilizarnos para ocuparnos de la cosas más importante de nuestra vida, y nos proporcionan muchas clases de disfrute.
        
        Pueden representarse en síntomas como...
        
        Miedo incontrolado; Duda frente a sí mismo; Baja autoestima; Culpa; Rabia; Irritabilidad; Sensación de desesperanza; Llanto incontenido; Aislamiento; Dificultad para expresar emociones; Hipervigilancia y sobresalto; Incremento de conflictos con la familia; Dependencia.