Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
هكر التعلم - استراحه الذهنية - Coggle Diagram
هكر التعلم - استراحه الذهنية
فترات قصيره - وقت
منتظم
بين فترات الطويله
نشاط اخر - نوع الاستراحه
تحريك بدني
تامل
قراءه
ترتيب الغرفه
موسيقى هادئه و ليس خشبه
صحيات
تقنية التنفس العميق مع التامل
المشي
وجبات خفيفه - نوع الاكل
ماء
كرزات
فواكه
ثقيلة ممنوع
شاي اخضر- 1- عصر
الانفراد في مكان هادئ
استراحه الطويله
غداء + صلاة
نوم 20 -90 دوره كامله
متى نركز ؟
52 دقيقيه
تعلم
عمل العميق
بامودور
ضعيف
ممنوعات
مشروبات الطاقة
قهوه الاكثار
موبايل ممنوع - ح ادمان الهاتف
اتفضل لزيارة موقعنا
لايك - تعليق - مشاركة