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三項測試 - Coggle Diagram
三項測試
胸椎旋轉
兩側皆可以達到５０度
通過
某一側無法達到５０度
主動胸椎旋轉測試
兩側皆可以達到５０度
腰椎主動旋轉測試
無法超過３０度
腰椎被動旋轉
可以超過３０度
主動不足，動作控制問題（ＢＵＴ有需要訓練腰椎旋轉嗎？）
無法超過３０度
放鬆肩關節後側與下背
可以超過30度
通過，重測最一開始的胸椎旋轉
某一測或雙側無法達到５０度
被動胸椎旋轉測試
兩側皆可以或是
受限那測可以到５０度
主動不足，動作控制問題，胸椎動作控制訓練
某測或雙側仍無法到５０度
胸椎柔軟度、活動度不足，放鬆胸大肌與上背
舉手後仰
下肢
ＡＳＩＳ能否超過腳尖
可以
髖伸未受限
#
無法
髖伸受限，懷疑脊椎伸直、髖屈肌群太緊
#
肩胛骨能否超過腳跟
無法
脊椎伸直能力受限
#
俯臥上推測試
（眼鏡蛇式）
脊椎曲度平均
排除脊椎問題，測肩關節
肩關節活動測試
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脊椎曲度不平均
先懷疑脊椎問題:胸椎-腰椎，再懷疑髖關節
主動胸椎旋轉測試
兩側皆可以達到５０度
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某一測或雙側無法達到５０度
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可以
脊椎伸直能力未受限
#
上肢
肩屈是否１７０度
肩屈１７０度
上肢通過
#
肩屈無法到１７０度
放鬆闊背、大圓等肩伸肌群
站姿體前彎
摸不到腳尖、
骶骨是否>70度
可以
通過測試
不行
坐姿摸腳尖
骶骨是否大於80度
脊椎均勻平滑
骶骨大於80度且脊椎均勻平滑
通過 （但有可能嘛？）給我回去重測!
骶骨大於80度，但脊椎「不」均勻平滑
通過，但可以再測脊椎屈曲測試
放鬆上下背
骶骨「小」於80度，「且」脊椎「不」均勻平滑
主動直膝抬腿
腳打直大於７０度
（機率小）
排除腿後側練太緊的可能，懷疑脊椎
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腳打直小於７０度
懷疑核心、脊椎
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骶骨「小」於80度，「但」脊椎均勻平滑
主動直膝抬腿
腳打直大於７０度
可以再檢查脊椎曲度
腳打直小於70度
穩定核⼼抬腿
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