Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Unidad 3: Ejes para una propuesta reflexiva del estilo de vida - Coggle…
Unidad 3: Ejes para una propuesta reflexiva del estilo de vida
¿Qué es el estilo de vida?
Formas individuales de manifestar el modo y las condiciones de vida en las que las personas integran el mundo que les rodea
Incluye
Sexualidad
Vida relacional y de familia
Alimentación
Expresión de las formas de actividad cotidiana de los grupos sociales que caracterizan las peculiaridades de sus contactos y comportamientos en las esperas del trabajo, quehaceres diarios y de la vida sociopolítica
Los eventos de vida saludables propician la adquisición y mantenimiento en la cotidianidad de pautas de conducta que mejoran la calidad de vida
Incluye
Conocimientos
Hábitos y acciones para mantener, restablecer o mejorar su salud
Patrones de conducta
Estilo de vida familiar
Es único e irrepetible
Al tratad de preservar la salud no podemos enforcarnos únicamente en el problema del individuo enfermo, debemos observar y conocer s medio familiar
Componentes del estilo de vida
Manejo del estrés
Relaciones personales
Consumo de drogas
Hábitos de sueño
Actividad física
Medidas preventivas
Alimentación
Estilo de vida durante le curso de vida
Curso de vida
Comprende la sucesión de eventos que ocurren a lo largo de la existencia de las personas y poblaciones
Interactúan para influir en su salud desde la preconcepción hasta la muerte
Se va configurando por ambiente:
Económico
Histórico
Social
Político
Físico
Cultural
Social
Familiar
Construcción de estilos de vida desde la perspectiva del buen vivir
Alimentación
Acciones en ambiente urbano
Fomentar reciclaje, separamdo la basura en orgánica e inorgánica
Reducir el material innecesario de envase y embalaje
Fomentar uso de productos más racionales desde el punto de vista ecológico
Conciencia de consumo, comprar la cantidad que se va a consumor
Dieta
Orientadas a la no transgresión dietética y equilibrio en todos los sistemas
Rica en alimentos de origen vegetal y menos alimentos de origen animal confiere beneficios para la salud y el medio ambiente
Producción industrial
Animales criados en condiciones de estrés y con alimentos artificiales, vacunas y químicos
Medidas preventivas en salud
Redes de apoyo comunitarias
Programas de apoyo y atención en salud mental
Medicina natural
Reflexología
Masajes
Examen bioenergético
Hernolaria
Hábitos de sueño
Dormir 2 días = antes de la medianoche
Adulto dormir 7-9 hrs disminuye la mortalidad
Siestas de 20-30 min potencian la alerta y mejoran el rendimiento cognitivo
Relaciones sociales
Se busca plenitud en conjunto
Redes en las que se proporciona:
Afecto
Autogestiona
Solidarizan
Se alienta a la participación social
Integración a grupos sociales
Actividades de voluntariado
Manejo del estrés
Ejercicios de respiración
Espacios y tiempos para compartir el juego, gozo del intercambio, danza y creatividad
Actividad física
Permite combatir los índices de sedentarismo e inactividad física
Relación de la espiritualidad con la salud y el ejercicio, realización de actividad física para enaltecer su sentido de pertenencia a una comunidad y a la vez expresar a través de su cuerpo su sentipensar interior
Consumo de drogas
En caso de adicciones a sustancias estupefacientes, psicotrópicas se brindará tratamiento de caracter terapéutico o de rehabilitación
Fomentar comportamientos que mejoren la salud a través de dietas saludables, abstención del tabaco, consumo moderado de alcohol o visita del médico para revisiones o estudios
Actividades artísticas pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades mentales al tiempo que aumenta la autoestima y protege el deterioro cognitivo