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無敵のメンタル - Coggle Diagram
無敵のメンタル
未来志向
どうにかなる
根拠のない自身
自己評価 vs 理想像
50個くらい書き出す
身だしなみを整える
やる気向上
自己肯定感向上
相手のため
トレーニング
メンタルとフィジカルは表裏一体
いい意味でテキトーに
手を抜く所は抜く
メンタルは周りに支えられている
色々な人と話をしてみる
メンタル強化法
メンタルの強さは「切り替え力」
客観的視点で考える
どうやってポジティブ感情に持っていくかゲーム
ゴールを設定する
行動力が上がる
他と比べる必要ないじゃん
失敗は分析する
但し落ち込むのは無駄
行動力
小さいハードルをコツコツと越えていく
いきなり大きいゴールを目指すのはキツイ
変化を恐れない
変化の恐れは心理的なもの
心理的ホメオスタシス
チーズはどこへ消えた？
1分でもやってみる
心理外傷後成長
Post Traumatic Growth
PTG
逆境を乗り越えると成長する
最悪な状況を想像する
それよりはマシ
感情コントロール
信頼関係を築く
同調行動
子犬のように
意見を肯定する
自分が格下
あなたが大好きだ
スルースキル
意見は人それぞれだよね
一致している方が稀
言葉の深読みはしない
弱ったメンタル改善
姿勢
表情
呼吸