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Capacidades Físicas Condicionales - Coggle Diagram
Capacidades Físicas Condicionales
que es
son las condiciones basicas que tenemos y podemos mejorar con el entrenamiento
como son
Resistencia cardiovascular
Capacidad del sistema cardiovascular y respiratorio para suministrar oxígeno y nutrientes a los músculos durante un esfuerzo prolongado
Fuerza
Capacidad de generar tensión muscular máxima para vencer una resistencia
Velocidad
Capacidad de realizar movimientos rápidos en el menor tiempo posible
Flexibilidad
Capacidad de mover las articulaciones a través de un rango de movimiento completo
Coordinación
Capacidad de realizar movimientos suaves y coordinados utilizando diferentes partes del cuerpo
Agilidad
Capacidad de cambiar de dirección rápidamente con control y precisión.
Equilibrio
Capacidad de mantener el centro de gravedad sobre una base de apoyo estable
Resistencia muscular
Capacidad de mantener la contracción muscular durante un período prolongado
importante
capacidades físicas condicionales son interdependientes y se complementan entre sí
tener en cuenta
que un programa de entrenamiento equilibrado debería incluir ejercicios que abarquen todas estas capacidades para obtener un rendimiento óptimo y una buena salud física