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Training Gym - Coggle Diagram

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        Destacados
        
        Calistenia al máximo
        
        Estos movimientos de las cadenas son indicados para los músculos que componen nuestro cuerpo.
        
        Dominadas
        
        Las dominadas son un ejercicio muy completo a las hora de trabajar el tren superior
        
        Sentadillas de peso
        
        Las sentadillas son unos de los mejores ejercicios para desarrollar los glúteos y tonificar las piernas
        
        Planes de entrenamiento
        
        Estiramiento Lateral
        
        Eleva los hombros hasta colocarlo a 90°, y con la otra mano, ejerce presión sobre el codo.
        
        Estiramiento de inclinación
        
        Ejerce presión sobre el codo, estirando y manteniendo la tensión durante 15 segundos.
        
        Entrenamiento en casa
        
        Inclina lateralmente el cuello hacia la derecha, ayudándote con la mano contraria.
        
        Nuevo entrenamiento
        
        Abdominales
        
        Calentamiento
        
        Estirar rodillas
        
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        Levantar rodilla
        
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        Sentadilla libre
        
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        Primera Ronda
        
        Peso Muerto
        
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        Desplante
        
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        Flexión abierta
        
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        Flexión diamante
        
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        Segunda ronda
        
        Abdominal cruzada
        
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        Sentadilla con salto
        
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        Burpee
        
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        Iniciar entrenamiento
        
        Video interectivo
        
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        Nuevo entrenamiento
        
        Articulos relacionados
        
        Mejora tu rendimiento durante el deporte a través del combustible de tu organismo.
        
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        Planes de entrenamiento
        
        Nuevos planes
        
        vida fit
        
        El estilo fitness o fit se refiere a una serie de prácticas cotidianas enfocadas en una vida saludable, buscando el bienestar.
        
        Lleva una Vida Fit, ejercicio o rutina
        
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        Movimiento de hombros
        
        Relaja los hombros, manteniendo esta postura durante 6 segundos y expulsando a continuación el aire para relajar.
        
        Abdominales
        
        Inspira estirado boca arriba y expulsa el aire, imaginándote que diriges tu ombligo hacia el suelo.
        
        Destacados
        
        Calistenia al máximo
        
        Estos movimientos de las cadenas son indicados para los músculos que componen nuestro cuerpo.
        
        Dominadas
        
        Las dominadas son un ejercicio muy completo a las hora de trabajar el tren superior
        
        Sentadillas de peso
        
        Las sentadillas son unos de los mejores ejercicios para desarrollar los glúteos y tonificar las piernas
        
        Fuerte en 6 semanas
        
        Semana 1-2
        
        ¿Tienes un poco tiempo? Con este plan de entrenamiento. ¡Vamos a empezar juntos ahora!
        
        Semana 3-4
        
        ¿Tienes un poco tiempo? Con este plan de entrenamiento. Vamos a medio camino. ¡Tú puedes!
        
        Semana 5-6
        
        ¿Tienes un poco tiempo? Con este plan de entrenamiento. Vamos cerca del cuerpo que siempre soñaste.
        
        Reto semanal
        
        Reto Definición Corporal
        
        Completa todos los reto que te esperan, llegaras a ser el próximo campeón. Conviértete en la envidia de todos.
        
        Perfil
        
        Datos generales
        
        Nombre
        
        Nombre
        
        Santiago
        
        Apellido
        
        Landa
        
        Email
        
        Slanda@est.ups.edu.ec
        
        Fecha de nacimineto
        
        27/01/2001
        
        País
        
        Ecuador
        
        Peso
        
        70 kg
        
        Altura
        
        175 cm
        
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