Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
peraturan umum - Coggle Diagram
peraturan umum
NOMBOR PESERTA
depan dan belakang
KASUT
Tidak wajib
pakai sebelah boleh
spike-11 paku
PAKAIAN
wajib ada
tida ganggu hakim buat keputusan
tidak nampak tubuh-jika basah
PERATURAN 137 (STADIUM OLAHRAGA)
400 N 200
sekolah guna 200
rata
TREK DAN LORONG
X kurang 400m
lebar-x kurang 7.32
trek rumput-tanda bndera setiap 5M
lebar- lorong 1.22m-1.25m
P.163 (L. PAGAR)
10 pagar
lari dlm lorong masing2
dikira batal
heret kaki di bawah alang pagar
Tendang pagar
tolak pagar
masuk lorong lain
P.166 (Acara ganti2)
4x100 lari ikut lorong masing2
4x200
pelari 1 n 2 ikut lorong masing2
pelari 3 n 4 boleh tukar
4x400
pelari 1 ikut lorong
pelari 2 tukar semasa SELEKOH 1 sja
P.171( L. TINGGI)
Cabut undi tentu giliran
tinggi permulaan ikut peserta paling lemah
GAGAL LOMPAT
Palang jatuh
sentuh palang masa lompat
gagal dlm 3 kali berturut
kenaikan 2cm
sehingga seorang pelompat ttingal
kedudukan seri lompatan prtama
P.145 (UKUR KETINGGIAN)
Bacaan diambil tengah palang
ukuran kurang 1 cm diabaikan
P.173 (L.JAUH)
8 PESERTA N LEBIH
3 kali cuba
KURANG 8 PESERTA
6 percubaan
PEMBATALAN
Lonjak luar kwasan papan lonjak
kaki lebih papan lonjak
mendarat sentuh luar kawasan
lepas mendarat keluar melalui bahagian terdekat titik pendaratan
UKUR JARAK
Ukuran tdekat dri kwasan mndrat
kurang 1 cm diabaikan
P.174 (LOMPAT KIJANG)
Loncat, langkah n melompat
8 PESERTA N LEBIH
3 kali coba
KURANG 8 PESERTA
6 kali cuba
PEMBATALAN
Lonjak luar kawasan papan tanda lonjak
kaki lebih papn lonjak
semasa mendarat menyentuj luar kawasan
lepas mndarat keluar mlalui bhagian trdekat titik pendratan
P. 181 (LONTAR PELURU)
Lontar guna 1 tngan
lontaran dibuat dlm bulatan
PEMBATALAN
Sentuh kawasan luar bulatan
kluar dri bahagian depan bulatan
1 minit diberi
bndera kuning diangkat 15 saat sblum tempoh dibenarkan tamat
kalo mau buat 2 lontar berjurut-2 minit diberikan untuk lontaran kedua
P.186 (REJAM)
rejam lembing melalui atas bahu
x guna sarung tngan
x boleg mmbelakang tmpat rejaman smpai siap lembing mndarat
PEMBATALAN
lepas rejam kaki sentuh garisan/ keluar dri landasan larian
rejaman d luar sektor
kluar dri landasan lari
lembing jatug n terseret
P. 182 (LEMPAR CAKERA)
Cakera dilmpar pegun
Lemparan dibuat dlm bulatan
PEMBATALAN
Atlit sentuh luar kwasan
keluar bahagain depan bulatan selepas lempar
1 minit diberikan untuk lontar