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TERAPIA METACOGNITIVA, CONCLUSIONES El objetivo de la terapia…

- - - - Tareas de libre asociación.- El terapeuta dice palabras y el paciente dice las asociaciones que cada palabra le sugiere, el objetivo es que se de cuenta que su mente activa automáticamente pensamientos que le sacan de la realidad
        
        Tarea del tigre.- Se le pide a la persona que imagine un tigre y observe lo que hace sin tratar de influenciarlo, se le pregunta si hizo mover al tigre o este se movió espontáneamente, se hace consiente de que los pensamientos son diferentes a la persona misma
  - - - Metáfora de los niños recalcitrantes.- Indicarle que los pensamientos son como los niños mal educados, que cuanta mas se les presta atención peor se comportan, por eso es mejor observarlos pero sin hacer nada
        
        El verbal loop.- Consiste en repetir en voz alta los pensamientos hasta convertirlos en sonidos sin significado, se le puede pedir que los grabe y los escuche como si fueran sonidos del mundo externo
        
        Técnica de imaginación.- Pedirle que se imagine en un sitio paradisiaco y se le pide que se ponga en posición de observador dejando que el sueño continúe
        
        El yo observador.- En cualquier momento de la sesión preguntarle al paciente: ¿Usted es el pensamiento o la persona que observa el pensamiento?
- - - - Conceptualización del caso
      - Socialización en la que se informa a la persona como se va a trabajar
      - Crear consciencia metacognitiva con los ejercicios DM
      - Cuestionar las creencias metacognitivas usando el dialogo socrático, experimentos conductuales y la exposición
      - Apoyar nuevos planes para manejar la preocupación
      - Prevención de recaídas
- - - - Experimentos conductuales.- se basan en el acrónimo PETS.
        
        En la preparación se localiza la metacognición
        
        En la exposición se anima al sujeto a enfrentrar el problema
        
        En el test se anima a experimentar nuevas estrategias
        
        Finalmente, se sacan conclusiones de los experimentos llevados a cabo
        
        Entrenamiento Atencional: permite ayudar a las personas a desarrollar la flexibilidad atencional, a traves de la atención selectiva, cambios atencionales rápidos y atención dividida.