Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

6 правил счастливой жизни - Coggle Diagram

- - - - Компромисы
        
        Здоровые люди живут здесь и сейчас
        
        невротики, привыкшие к лишениям и страданиям, думают, что сейчас потерпят, а потом получат что-то.
        
        Жить надо здесь и сейчас, так, как хочется. Все.
- - - - Проблемы желаний/хотелок
        
        Как отличить истинное желание от ложного, навязанного кем-то?
        
        принимать решения, идущие не от головы – не рациональные, а эмоциональные. Эмоциональные желания и есть истинные
        
        Когда желание истинное, то, что мы хотим сделать, не вызывает у нас противоречий и сомнений. Мы себя не заставляем.
        
        Ложное желание- заниматься йогой
        
        Истинное желание- быть физически здоровым
        
        амбивалентность.
        когда человек хочет есть и какать одновременно. И в этом случае как разобраться, что есть истинное желание, а что – ложное?
        
        человек вообще не знает, чего он хочет
      - Решение
        
        Нужно перестать делать все на автомате, и каждый раз, по любому самому бытовому поводу спрашивать себя «Что я хочу?»
        
        перестать действовать автоматически
      - В отношении близких людей, семьи
      - Механизм
        
        Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.
        
        Не призыв к анархии
    - - Уточнения
        
        работает только вместе с шестым правилом – выясняя отношения, говорить только о себе
        
        говорить, что не нравится, нужно только один раз
      - По правилу вы не можете молчать, не можете говорить второй раз. Если человек вас услышал, но продолжает делать то, что вам не нравится, вы уходите. Не убеждаете, не объясняете, не выясняете. Вы живете четко по правилам. Его действия – его выбор, вам плевать.
      - Если любите, тогда вам все нравится (устраивают поздние приходы мужа домой)
  - - - Мы можем инициировать любую тему для разговора сами. Но не можем комментировать чужую, если нам не задают вопрос.
        
        Фразы без вопроса – это немножко манипуляция
        
        Если вы хотите что-то сказать, можно спросить:
        «В чем вопрос?»
        
        Если вас ни о чем не спрашивают, вы не должны отвечать – это правило. В этом случае, раз вам не нравится то, что говорит коллега, надо воспользоваться третьим правилом и сказать: «Мне не нравится, как ты себя ведешь» – и дальше, видимо, больше не общаться.
      - когда слова без вопроса подразумевают ответ
        
        в любом языке мира есть слова, в которых нет вопроса, но мы на них отвечаем: «здравствуйте», «до свидания» и т.п..
        
        существует директивная форма обращения. Например, «сядьте» или «пойдемте в кино» – повелительная и побудительная формы обращений соответственно. «Сядь» – не вопрос, но мы можем ответить «да» или «нет». «Пойдем в кино» – «пойду» или «не пойду». И здесь можно отвечать, это здоровая реакция. Это исключения согласно нормам языка
      - Пятое и четвертое правила я предлагаю людям с повышенной тревожностью и страхами
    - - Пятое и четвертое правила я предлагаю людям с повышенной тревожностью и страхами
      - Чтобы справиться с задачей, придется переспрашивать, уточнять, просить повторить
    - - помогает применять третье – сразу говорить о том, что не нравится
      - Мы говорим только про себя, используя местоимения первого лица: «я», «мне». Вместо: «Ты козел!» – «Мне не нравится, как ты себя ведешь». Вы говорите только про свои чувства, а человека вообще никак не обсуждаете, не критикуете, не делаете ему замечаний. Это уберегает нас от конфликта
  - - - только один способ это сделать без применения лоботомии: с помощью поступков, непривычных для невротика.
        Ему надо начать действовать по-другому, ломать свои поведенческие стереотипы