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SYSTEME LIMBIQUE - Coggle Diagram
SYSTEME LIMBIQUE
ET LES EMOTIONS
elles sont présentes ds tous les choix que nous faisons
l'
intelligence émotionnelle
c'est de savoir identifier ses propres émotions et celles des autres
a un impact sur la santé
l'émotionnel négatif peut disparaître spontanément après une émotion ou perdurer si conflit non résolu
et faire le lit de maladies chroniques
5 compétences émotionnelles de bases
identifier mes ressentis
Repérer les facteurs déclencheurs
comprendre l'origine de l'émotion
s'exprimer pour clarifier les choses
tout ce qui ne s'exprime pas s'imprime
réguler son humeur par l'action
ex : rire, respiration, sport, imaginer la bonne émotion
utiliser ses émotions comme une force
ex : avocat son indignation, pompier son manque de peur
elles donnent lieu a des modificat° physiologiques ds au - 5 secteurs
SNC
sys sensori-moteur
SNΣ
SNpΣ
sys neuroendocrinien
sys neuro-immunitaire
GENERALITES
ens des zones du cerveau connues pr jouer un rôle ds
l'olfaction
la mémoire
la régulation des émotions
exerce une influence sur les sys
hormonal
endocrinien
composé de
l'hippocampe
l'hypothalamus
l'amygdale
centre de la peur
sécrétrice de noradrénaline et de cortisol
inhibitrice du cortex préfrontal (contrôle mental)
le thalamus
le septum
le fornix
le corps calleux
le cortex insulaire
le cortex orbito postR
CAS DE STRESS SOUDAIN
3 phases : le cerveau
réponse rapide
informe l'amygdale
qui stimule la substance noire
qui secrète la noradrénaline
qui excite l'amygdale
réponse lente
informe l'amygdale
qui stimule l'hippocampe
qui envoie l'info° au cortex pré-frontal
qui analyse la situation afin de créer une réaction physiologique appropriée
qui contient la mémoire de ce qui nous ai arrivé
réponse de l'axe de la peur
informe l'amygdale
qui stimule l'axe hypothalamo hypophyso surrénalien
qui produit du cortisol
après
le souvenir traumatique est encodé à court terme
puis l'hippocampe l'inscrit ds le cortex
la mémoire à long terme
ds l'hippocampe et l'amygdale
avec le temps l'hippocampe et le cortex ↓ la charge émotionnelle
sauf ds 5 à 10% des cas
cas de dépression
l'amygdale est sur-stimulée
se sent en danger permanent
l'hippocampe ne parvient pas à la disjoncter
le cortex frontal perd le contrôle
la personne est ds l'émotion permanente
pour passer le relais au cortex frontal
ds l'hippocampe
des neurones sont détruits ou les dendrites rabougries
car les
hormones du stress
ont un rôle délétère sur les neurones
catécholamines
=
dopamine
noradrénaline
adrénaline
