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Vínculos de pareja - Coggle Diagram
Vínculos de pareja
Conocimiento
Cono - Cimiento
Lo que mas me atraía del otro, es lo que termino odiando, molestando
Las coincidencias nos atraen en el primer momento, después descubrimos que muchas eran producto de nuestra imaginación
Autoconocimiento: Para ser la mejor versión de mi
Los que tienen miedo de a concerse y aceptarse, se pierden la oportunidad a cambiar y mejorar
Cada uno es responsable de su propio crecimiento
Que es lo que esta de mi parte para ayudar al otro a su autoconocimiento?
Expectativas de pareja:
Los mejores amigos
Compinches
Compañeros de proyecto
Compartir la parte laboral
Compartir la parte de los hijos
Tener idea de las etapas por las cuales una pareja atraviesa y que patrones las cobijan, para discernir que es propio de la etapa y que es propio de un problema de pareja
Que es lo que los dos estamos necesitando:
Sentirnos queridos
Protegidos
Validados
Con amor constante
Vas a estar cuando te necesite
Vas a responder
Los varones han crecido impresionantemente en el plano afectivo, porque no tienen modelo a seguir,
Parece que lo que hacen no alcanza
No tienen el reconocimiento de sus parejas,
No dicen gracias
Se recibe una actitud critica
Cuando hay algo que hace figura hay que cuestionarse:
Hace que me sienta no escuchado
hace que me sienta no validado
El hecho que el/ ella este con sus amig
s
es porque esa alegría yo no la tengo.
Entrenamiento
Cuando uno de los dos reclama
Elo otro se encierra
No tiene deseo de responder
El que reclama recibe la reconfirmación de lo que reclama
No le intereso,
No me considera
Lo que yo pensaba es
Y SIGUE RECLAMANDO
Escalada de desencuentros
Se piensa que una pareja con muchos conflictos esta destinada al fracaso
Eso no es problema, el modo de resolver, de encarar el conflicto lo que hace la diferencia,
Aprender a comunicar lo que sentimos, es aprender a amar.
El amor es como un viaje de bicicleta
Cada uno lleva su propia mochila
Personalidad
Características personales
Cultura familiar
Hay que pensar en dejar lo que no servía
Y tienen el derecho de definir la propia cultura familiar
Tomar lo bueno y lo que no desecharlo
Facilitarle al otro la tarea de amar
Mirarnos y decir:
Que es lo que yo hago que suma
Mandarse mensajitos
Mayor contacto físico
Ser detallista, mandar flores
Beso antes de irse a la oficina
Beso para dormir
que es lo que yo hago que resta
Le facilito al otro el aprender a amarme?
Detectar lo que al otro le esta pasando
Volver a tener actos de cariño con el otro
Sue Jhonson
John Gottman
Terapia Focalizada en las emociones
Metodo Canadience
" Todos desde la cuna, hasta la tumba, necesitamos estar vinculados, conectados a alguien de un modo especial."
John Bowlby
Desde niño con los cuidadores / Vinculo / le da al niño la posibilidad de independizarse
En parejas se requiere a alguien que sea seguro dándose 3 características
DRI
D = Disponibilidad
Disponible para mi
Si te necesito vas a estar
R= Respuesta
Me vas a dar respuesta
A lo que necesito sin aprovecharte de mis vulnerabilidades
Amar es hacerse vulnerable
I= Involucrarse
Necesito que te involucres
Puedo contar con el otro
Enamoramiento cae para dar paso al amor.
Uno puede vivir enamorado toda la vida
No es necesario vivir en el enamoramiento
El otro, es otro, no piensa, no razona, no actúa como uno lo haría
25% - 30% de las parejas que se separan
Error de elección afectiva
75% - 80% de las parejas que se separan
NO SABER / Falta de entrenamiento
Autovaloración
Crecimiento personal
Conocimiento
Aceptación
Amor
Estamos en una cultura que dice:
No dependas de nadie
Arréglatelas tu solo