Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

BUJO, Hente mat Journalføre og planlegge Sykkle Booke tvibit …

- - - - Kort klinikkværelse
      - Nye venner
      - Rutinert pianohobby
      - Gifaenskap
      - Mass gode tegninger
      - Klinisk selvtillit
      - Produktivitet
      - Personlig liv
      - Ny jobb
      - God planlegging
      - Fakeskap
      - Planlegge + begrense skolelesinga
      - Flyttende norsk
      - Mektig vokal
      - Lukket personlighet
- - - - Brukte opp 250.- på 10 min på mobil internett pga av en tabbe
      - Var grådig med maten og var frekk med Anondo
      - Blandet alt sammen med Matti sin mat og det ble rot og teit
      - Har ikke lyst å bruke penger på noe mer, konserter, gaver etc, føler jeg ikke har råd
      - Jobber ikke deltid, har jeg egentlig råd til hva som helst
    - - Konkrete situasjoner, f. eks. dele mat
      - Rolleproblemet
      - Irritasjon over fiks-ideer
      - Fravær av kommunikasjon om følelser
      - Sosialangst med å føle seg fløy foran andre
    - - Folk jeg ikke vil holde kontakt med som jeg må
      - Folk jeg vil holde kontakt med som jeg ikke kan
    - - Nye nedtur ifbm med min praksis
    - - Veien videre
        
        Som tannlege
        
        Som kjæreste
        
        Som datter
        
        Som venn
        
        Som meg sjøl
      - Hvor skal jeg jobbe? Får jo ikke jobb der jeg vil
      - Flytte fra Tromsø er stress
      - Hvordan blir det med pappa
      - Lenge til (om ever) mamma kommer til oss
      - Torstein vil sikkert fortsette å vokse uten meg
      - Søstera ikke alltid vil holde kontakt
    - - Være borte fra alle i 2 måneder i en guk
      - Praksisplass, finne bolig, bestå sem, kasus
    - - Ikke nok poeng mulig
      - Må lese i ferien
      - Hva hvis jeg stryker igjen
      - Gruefølelse med å vente på resultata
    - - Må sikkert lese til konten
      - Må lese til sommereksamener
    - - Han fortjener oppmerksomhet
      - Ikke har sørget for å få dette til
      - Jeg bryr meg om at han har det bra i jula
    - - Pappa sin lue
      - Mister ting ofte
      - Må hente den &sikkert ikke finner den
      - Hansker 2 ganger
    - - Svikt av avtaler
      - Klarer fysisk ikke å komme i tide
    - - Jeg bryr meg ikke nok for å ta innsats
      - Klarer ikke å engasjere meg i telefo samtaler
      - Det føles ikke enkelt å holde kontakt
      - Ting skjer forbi meg
      - Konstant konflikt med mamma og iblant med søster
    - - Alta, utvekslingdvenner
    - - Bli påminnet om at jeg må trene
      - Ikke klare å holde på vekta
      - Ikke ork til trening
    - - Ikke tid til gitar og synging
    - - Jævlig kulde, trives ikke med det
      - Mørketida og jeg er trøtt/energiløs hele tia
    - - Så kjipt å stå opp tidlig
      - Lei av dette stedet
      - Tar halv av dagen og energien
- - - - WDR reisen
    - - App learn portuguese
    - - Spansk podcast
      - Duolingo streiken
      - Word madness
      - App: learn spanish
  - - - Anatomi
        
        Hest
    - - App: drawing referances
        
        Følger opp en portrettrutine
    - - Har begynt en bok med printskrift
        Har begynt å skrive pent
    - - Referanser
        
        Jordbar
  - - - Små tegninger as it is
  - - - https://youtu.be/mgtm4XfsUpM
        https://blog.landr.com/10-songwriting-techniques/
        https://www.youtube.com/watch?v=Yf3yd-9-6e8&list=PL21Q42X3VpTspw92DrTVuhx3GetvGeqmq
        
        Melody
        
        Harmony
        
        Rhytm
        
        Structure
        
        Sangstruktur
        
        Lyrics:
        
        Postcard teknikk
        
        Inspirasjon fra favoritttema
        
        Følelseskilde
        
        Ordgenerator, rimgenerator
        Tip 1. Writing exercises"
        Tip 2. The layover technique
        Tip 3. Be a sponge
        Tip 4. Show, don't tell
        
        Ikke fortell hva, men hvordan
        Tip 5. Less is more
        
        Viktigheten av stillighet og effektivitet
        
        A. Start med musikken først!
        00:24 - Five Main Elements To Every Song 01:05 - 1. Choose the Structure of the Song First
        01:36 - 2. Build a Chord Progression 03:43 - 3. Improvise a Melody
        05:27 - 4. Find a Beat and a Groove
        07:12 - 5. Tell a Story With Your Lyrics
        
        Inspirasjon for sangskriving:
        
        Billie Eilish
        
        Alt-J
- - - - Filmplaner
        
        om struggle for å beholde sincerity, honesty and open mind
        
        Bøker om det samme
        
        Station Eleven" by Emily St. John Mandel - lest på vgs
        
        Children of men, The Dispossessed ikke bb
        
        The Library of Shadows
        Eleanor Oliphant Is Completely FineThe Five People You Meet in HeavenThe Shadow of the WindThe Ocean at the End of the LaneThe Strange and Beautiful Sorrows of Ava LavenderThe Ten Thousand Doors of JanuaryNight CircusThe Starless SeaThe Invisible Life of Addie LaRue
      - Popkultur
        
        Vitenskap og Teknologi
        
        Oppdagelse av eksoplaneter: Jakten på liv utenfor Jorden.
        
        CRISPR-genredigering: Revolusjonerende bioteknologi.
        
        Kommersialisering av verdensrommet: SpaceX, Blue Origin og Mars-kappløpet.
        
        Quantum Computing: Ny generasjon databehandling.
        
        AI og maskinlæring: ChatGPT, selvkjørende biler og personlige assistenter som Alexa.
        
        Populære Franchiser og Universer
        
        James Bond: Fortsatt en relevant filmserie med modernisering av spionthrilleren.
        
        Marvel Cinematic Universe (MCU): Fra "Iron Man" til "Avengers: Endgame".
        
        Star Wars: Gjenoppblomstring med nye filmer og serier som The Mandalorian.
        
        Game of Thrones: Fantasyserien som skapte global oppmerksomhet.
        
        Harry Potter: Bøkene og filmene som definerte en generasjon.
        
        Politiske og Samfunnsmessige Bevegelser
        
        #MeToo-bevegelsen: Kamp mot seksuell trakassering og maktmisbruk.
        
        Klimaaktivisme: Greta Thunberg og global oppmerksomhet rundt klimakrisen.
        
        Black Lives Matter: Global protest for raselikhet.
        
        Pandemien (COVID-19): Endret hvordan vi lever, jobber og samhandler.
        
        Digital aktivisme: Sosiale medier som verktøy for samfunnsendring.
        
        Ikoniske Personer og Hendelser
        
        Barack Obama: Første afroamerikanske president i USA.
        
        Elon Musk: Teknologi og romfartens ansikt.
        
        Queen Elizabeth II's bortgang: Et sluttpunkt for en epoke.
        
        Kardashian-familien: En ny type kjendiskultur.
        
        Prince Harry og Meghan Markle: Bryte ut av det kongelige mønsteret.
        
        Kunst og Litteratur
        
        Bøker som The Hunger Games: Dystopisk ungdomslitteratur.
        
        NFT-er i kunsten: Digital kunst i blockchain-alderen.
        
        Banksy: Gatekunst og sosial kommentar.
        
        TikTok-trender: Fra dans til kreativ historiefortelling.
        
        Teknologidrevne Trender
        
        Selvhjelpslitteratur: Fra Atomic Habits til mindfulness-bevegelser.
        
        Esports: Profesjonell gaming og streamingkultur.
        
        Sosiale medier: Fra Facebook til TikTok som livsstil.
        
        Cryptocurrency: Bitcoin og blockchain.
        
        Streaming-revolusjonen: Netflix, Disney+, og binge-kulturen.
        
        Virtual Reality og Metaverse: Fra Oculus Rift til fremtidens digitale liv.
        
        Andre Populære Temaer
        
        Matkultur: Fra street food til bærekraftig kosthold.
        
        Minimalisme: En bevegelse mot enkelhet i livsstilen.
        
        Zombier: Fra The Walking Dead til spill og bøker.
        
        Nordisk noir: Skandinaviske krimbøker og serier.
        
        True crime: Dokumentarer og podcaster om virkelige kriminalsaker.
        
        Idol og talentkonkurranser: X Factor, Idol og lignende format.
        
        Yoga og mindfulness: En boom i selvutvikling og helse.
        
        Memekultur: Fra Shrek til Doge.
        
        Streetwear og sneakerkultur: Hypebeast-revolusjonen.
        
        K-pop: BTS og globalisering av koreansk popmusikk.
        
        Store Hendelser og Milepæler
        
        2008 finanskrisen: Formet økonomisk politikk og kultur.
        
        Brexit: Storbritannias vei ut av EU.
        
        TikTok-pandemien: Enorm innvirkning på musikk og humor.
        
        Olympiske leker: Sosial enhet og globale prestasjoner.
        
        Fukushima-katastrofen: Energi og miljø i fokus.
        
        Vitenskap og Teknologi
        
        AI og maskinlæring: ChatGPT, selvkjørende biler og personlige assistenter som Alexa.
        
        Oppdagelse av eksoplaneter: Jakten på liv utenfor Jorden.
        
        CRISPR-genredigering: Revolusjonerende bioteknologi.
        
        Kommersialisering av verdensrommet: SpaceX, Blue Origin og Mars-kappløpet.
        
        10. Quantum Computing: Ny generasjon databehandling.
        
        Popkultur del 2
        
        Miljø og natur
        
        Fornybar energi: Solkraft, vindkraft og grønn teknologi.
        
        Plastforurensning: Bevissthet rundt mikroplast og havets helse.
        
        Greta Thunbergs innflytelse: Miljøaktivisme blant unge.
        
        Klimakunst: Kunstnere og filmer som fokuserer på miljøet.
        
        Biodiversitet i krise: Tap av arter og vern av natur.
        
        Sport og Fysisk Prestasjon
        
        Olympiske og paralympiske prestasjoner: Inspirerende historier.
        
        E-sportens vekst: Profesjonelle turneringer og global interesse.
        
        Fotballens globalisering: Messi, Ronaldo, og nye talenters inntog.
        
        Ultraløping og ekstremsport: Endringen av fysiske grenser.
        
        Kvinners idrett: Økt synlighet og anerkjennelse.
        
        Helse og Livsstil
        
        Mental helse-bevegelsen: Fra stigma til åpenhet.
        
        Pandemier: COVID-19, SARS og vaksinasjonsprogram.
        
        Biohacking: Teknologi for personlig helseforbedring.
        
        Plant-based dietter: Veganisme og vegetarisme.
        
        Wearables: Smartklokker som overvåker helse.
        
        Religiøse og Åndelige Bevegelser
        
        Nye former for spiritualitet: Yoga, meditasjon og mindfulness.
        
        Reformasjon av tradisjonelle religioner: Sosiale endringer.
        
        Scientologi og moderne kulter: Fra kontroverser til popkulturens interesse.
        
        Ateismens fremmarsj: Nye debatter om tro og vitenskap.
        
        Kultur rundt astrologi: Fra stjernetegn til personlig selvforståelse.
        
        Utdanning og Læring
        
        Livslang læring: MOOCs og selvstudier.
        
        STEM-initiativ: Økt fokus på vitenskap, teknologi, ingeniørfag og matematikk.
        
        Lesekulturer: Bokklubber, spesielt rundt fantasy og dystopi.
        
        Kulturell forståelse: Økt interesse for verdensspråk og historie.
        
        1. EdTech: Digitalisering av utdanning gjennom apper og online kurs.
        
        Mat og Drikke
        
        Gastro-turisme: Utforske matkulturer globalt.
        
        Bærekraftig mat: Urban farming og plantebasert innovasjon.
        
        Supermat: Trender innen ernæring, som quinoa og chiafrø.
        
        Kaffe og kaffekultur: Tredjebølgespesialkaffe.
        
        Craft beer og destillerier: Mikrobryggerier og lokalt produsert brennevin.
        
        Reise og Kulturutveksling
        
        Overturisme: Bevissthet om bærekraftig reise.
        
        Digital nomad-livsstil: Arbeide fra hvor som helst.
        
        Eventyr-reiser: Isklatring, fjellturer og polarekspedisjoner.
        
        Kulturell appropriasjon: Kontroverser og læring.
        
        Virtuelle reiser: VR og online opplevelser.
        
        Sosiale Fenomener og Livsstil
        
        Minimalisme: Bevegelse mot enkelhet og bærekraft.
        
        Meme-kultur: En egen kommunikasjonsform.
        
        Sosiale medier som identitet: TikTok, Instagram og deres innflytelse.
        
        Community-building online: Fra Discord til Reddit-fellesskap.
        
        Delingsøkonomi: Fra Uber til Airbnb.
        
        Historiske og Geopolitiske Temaer
        
        Krig og konflikter: Krigen i Ukraina og Midtøsten.
        
        Diplomatiske skifter: Fra EU-utvidelse til globaliseringens utfordringer.
        
        Terrorisme: Fra 11. september til IS og global sikkerhet.
        
        Kinas fremvekst: Som økonomisk og teknologisk supermakt.
        
        Cyberkrigføring: Digital sikkerhet i geopolitikk.
    - - Mindmap medicine visual guide
        
        Theme system journal
  - - - Idag
        
        Ordne coggle
        
        Musikkøving
        
        Sykkeltur mindfull
        
        Motivasjon til slanking
        
        23.06
        
        24.06
        
        I morra:
      - Om 1 uke
    - - Juli
        
        14.06
        
        Ons
        
        Tors
        
        Fre
        
        Lør
        
        1 more item...
        
        15.06
        
        16.06
        
        17.06
        
        18.06
        
        1 more item...
    - - August
        
        Ons
        
        Tors
        
        Fre
        
        Lør
        
        Søn
        
        1 more item...
        
        16.08
        
        17.08
        
        18.08
        
        19.08
        
        20.08
        
        1 more item...
        
        September
        
        Ons
        
        Tors
        
        1 more item...
        
        06.09
        
        07.09
        
        2 more items...
      - Oktober
        
        Ons
        
        Tors
        
        Fre
        
        Lør
        
        Søn
        
        1 more item...
        
        06.09
        
        07.09
        
        01.09
        
        02.09
        
        03.09
        
        1 more item...
        
        Tankedumping
        
        08.09
        
        09.09
        
        10.09
        
        1 more item...
    - - Rydde
        
        Tegne
        
        Planlegge
        
        Journalføre
        
        Trene
        
        Fullføre
        
        1 more item...
        
        Thigh exersise 2 g/dag (6 min)
        
        2 more items...
        
        Hver dag med dato uten skip
        
        Google keep
        
        Sykkeltreninger
        
        Ideer
        
        Regelmessig coggling
        1 in 3 days
        
        August
        
        Oppvask med en gang
        
        1 more item...
        
        Portretter
        
        1 more item...
        
        De-clutterr workspace
      - Musikk
        
        Gitar
        
        Vokal
        
        Sangtekster
        
        Andre:
        Bruker Spotify lyrics
        
        Egen
        Øver sangskriving med GPT og egen coggle
        
        Musikksmak
        
        Hører på playlister systematisk
        
        Piano
        
        Trommer
        
        Violin
        
        Music understanding
        
        Percussion
        
        Scales
        
        Fretboard
        
        Chords
        
        Musikkteori
        
        Noteark
        
        Repertoar
      - Rutiner
        
        HabitNow
        
        Porsjoner
        
        Media rutiner
        
        2-min regel, ⌛
        
        90%,95%
        
        Hverdagstrening og sult
        
        Musikkøvinger
        
        Kalender sheldue
        
        Reiser timeline/planer
        
        Anki
        
        Lydbøker
        
        Markering i appen
        
        Strike lagring
        
        Feire milepæler
        
        Days until app
        
        Hjemmeskjermer
        
        Ingefær, kaffe, matcha
        
        Coggle is-fire
        
        Vaneinkubator og rutinerevisjon
        
        Sub tasks completing
        
        Dags, måneds, årmål
        
        Måldefinisjon i målarkene
        
        Jobbvett og feedback
        
        Klinikk på alvor
    - - 06.09
        
        07.09
        
        01.09
        
        Tankedumping
        
        Aktuelt:
        
        Hjelpe pappa med posten
        
        Hunger of the pine
        
        Ski tirs/tors
        
        Fretboard hver dag
        
        Bruke cash
        
        Kino med Logan
        
        Svare på whatsupene
        
        Svare til Magnus
        
        Bli venner med Torstein
        
        sbgp- skrive inn reiser
        
        master dataanalyse
        
        Effektive klinikkøkter: klinikkrutiner
        
        vakter i mid desember
        
        Rydde på bordskuffene
        
        Gitar fretboard hverdagsrutine
        
        Gjennoprette fagrutiner
        
        Planlegge Checkia
        
        Bruke opp mobilnettet
        
        4 more items...
        
        Todo- inkuator: hakk = fortsatt aktuelt, Prioritert rek
        
        Ferdig tidligere på klinikkøktene og være mer stille(100 ord)
        
        Anki på bussen
        
        Coggle skisse av reisen nov. slutt
        
        Belønning for sult
        
        Utforske flere rock artister
        
        Utforske tyske artister jeg fikk
        
        sette opp tid for 3-4 mål hver dag
        
        Revidere todo-lista keep
        
        Lese ferdig Lord og høre på TPOBAW
        
        Forkorte anki kort. Suspend uviktige
        
        Sette study smart målene
        
        Kalenderplan grovt og nov slutt
        
        SIMU øvelser
        
        Prioriteter uke 45:
        
        Rutiner
        
        Fag
        
        Urgents
        
        Søvn
        
        Pasientønske
        
        Gitartimen
        
        Disiplin(mat)
        
        Jobb samvitighet
        
        Trening
        
        Planlegging
        
        Søknad
        
        Ferie & venner
        
        2 more items...
        
        02.09
        
        03.09
        
        04.09
        
        1 more item...
        
        08.09
        
        09.09
        
        10.09
        
        11.09
        
        1 more item...
      - Ons
        
        Tors
        
        Fre
        
        Lør
        
        Søn
        
        Man
        
        2 more items...
- - - - Fre
        
        Lør
        
        Søn
        
        Man
        
        Tirs
        
        Juni
  - - - 17.06
        
        18.06
        
        19.06
        
        20.06
        
        21.06
        
        Holder journalen så langt
        
        Funker dårlig med dagsplanlegging i coggle
        
        Må bestille Danmark
        
        lage sushi men er veldig lat
        
        bli mye scrolling av Finn
        
        blir litt engstelig over alle målene jeg har satt
        
        vil beholde slanke målet
        
        det blir skikkelig rotete på rommet
        
        men fin tur med Thale i dag
        
        det har for mange lister men jeg vet ikke hva jeg skal kutte ut
        
        Juli står fortsatt tomt kanskje fylle den?
        
        har litt lyst å begynne å gå på fjell kanskje bruke liste fra ti på topp.
        
        kjøpe en køyeseng?
        
        er deilig å notere med lyd
        
        Jeg vil lage en liste av ting som fungerer
        
        planlegge jobbsøking i august
        
        lønne seg å legge seg tidlig
        
        mange ting på kjøkkenbenken
        
        burde henge litt mer i HeyGirl og finne venner. Det ser ut som at mange har lyst på det
        
        27.06
        
        Godt vær
        
        Hyperfokus planlegging
        
        Engstelig for radiologi som kommer snart
        
        Engstelig fo rplanlegging og Hamburg booking
        
        Punktert j... hjul!
        Leste ferdig en hel fysisk bok!!!
        
        Blir en god del sene kvelder, begynner å bli et avhengighet
        
        Journafører for sjeldent, planlegger enda sjeldnere
        
        Dager går fort. Angrer på å ha tatt vakta i en varm dag?
        
        Ønsker å dra til køysengboktur - Kanskje med Thale en gang?
        
        Ønsker å ha en coggle pakking system
        
        Må lage en kjøpelista og følge opp spredtsheets
        
        Begynner å anse vakkerhet med et system for livet
        
        Har ett i går en nyttig video om målløs kreativitet
        
        Har gjort masse notater i klistrelapper på mobil i går om bøker
        
        Tier - ranking på ting - en kul system!
        
        Fant ut hvilken figur jeg vil ha og skal jobbe med det daglig
        
        Perforasjonssystem for belønning i målene - en god motivasjon. Tok 1 for boka!
        - Må finne en notatblokk for treningslogg og faktisk gjøre øvelser