Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
認知行為治療 - Coggle Diagram
認知行為治療
共同特色
焦點放在挑戰認知，致使行為改變
以當下為核心
困擾來自認知歷程
主動且直接的治療
雙方共同合作
著重在特定而有結構的問題
認知治療(CBT)
簡介(Aaron Beck)
負面思考並非憂鬱症的主因，也有可能是由基因、神經生物性、環境改變造成
負面認知三元素：對世界、自我、未來的負面看法
人如何定義自身經驗，決定他的行為和感覺
是由當事人探索
信念具高度個人意義
用內省探索思考過程
基本模型
錯誤的信念→過度誇大的反應→心理壓力困擾
錯誤的信念：獨斷的推論、選擇性抽象化、過度類化、誇大貶低、個人化、標籤化（錯誤標籤）、二分化
基本原則
問題（適應性反應誇大）、原因（認知扭曲）
目標：學習實用的技巧來改變思維和行為，並維持
著重於現在，但過去若影響，可納入
治療者/當事人關係
積極主動的合作，引導當事人調整自身的非理性信念
應用
認知技術
辨認、檢驗當事人信念
想法記錄：辨識負面的自動化想法
行動計畫
家庭治療：協助重建家庭的基模，改善失功能
認知行為矯治(CBM)
先決條件：注意到他們如何思考，以及對別人的影響；認知重建
目標：改善當事人的自我對話
行為如何改變：自我觀察→開始新的內在對話→學習新技巧
壓力免疫訓練：從小刺激開始訓練，漸漸可以承受大刺激的耐受程度
技巧學習鞏固階段～提供因應壓力的行為和認知技術，使其理解行為與內在對話的關聯
應用維持階段～開始嘗試運用到生活，完成家庭行為作業
概念化教育階段～社會互動理解壓力，如何反應，訴說自己的生命故事和角色
認知敘事取向：以當事人的角度說出自己的故事，並欣賞自己建構的真實，檢視意涵和結論
優勢基礎認知行為治療(SB-CBT)
積極整合當事人優點並鼓勵投入參與治療
基本原理
以實徵為基礎
運用優勢的觀點，結合個案概念到治療當中
建立強化個人的韌性模式
兩者關係
協助引導當事人好奇與成長，運用隱喻、想像的方式進行描述經驗
應用～韌性四階段來建立正向特質
應用：尋求成功經驗，維持韌性
練習：實際作為
建構：發現阻礙為何，如何處理
尋找：優點長處
應用於慢性議題、人格疾患
理情行為治療(REBT)
主要概念
基本假設
人們用自己對事件環境的詮釋，造成自己心理的問題
認知、行為、情緒交互作用
情緒來自我們的信念、我們對生活的看法，藉由學習技術來駁斥非理性信念
對情緒困擾的看法
非理性信念是從兒童時期學習，並隨著時間重塑（自動暗示、自我複誦）
ABC理論架構
B信念
C行為、情緒結果
A促發事件
D駁斥（挑戰非理性信念）
偵測、辯論、分辨
E有效的新哲學
治療歷程
治療目標
學習到更實際有用的方式來減少自我挫敗的行為和情緒
達成無條件的自我接納、接納別人、接納生命
治療者功能
指正非理性信念、減少修正、發展出一套生活哲學
當事人經驗
此時此地經驗，完成行為的家庭作業
兩者關係：無條件接納
應用技術與程序
認知方法
直接且具指導式讓當事人知其的自我灌輸內容（重視思考、辯證）
駁斥非理性信念、家庭作業、讀書治療法、改變個人語言
情緒技術
提供宣洩經驗，改變當事人的想法，目的為駁斥非理性信念
理情想像、幽默、角色扮演、羞恥攻擊練習
行為技術