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La Resistencia - Coggle Diagram
La Resistencia
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Tipos de resistencia:
Aeróbica.
Capacidad de realizar esfuerzos de larga duración y de
poca intensidad, manteniendo el equilibrio entre el gasto el aporte de oxígeno.
En este tipo de resistencia, el organismo obtiene la energía mediante la oxidación de glucógeno y de ácidos grasos. El oxígeno llega en una cantidad suficiente para realizar la actividad en cuestión, por eso se considera que existe un equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido.
Anaeróbica: capacidad de soportar esfuerzos de gran intensidad y corta duración, retrasando el
mayor tiempo posible la aparición de la fatiga, pese a la progresiva disminución de las reservas orgánicas.
En este tipo de resistencia no existe un equilibrio entre el oxígeno aportado y el consumido, ya que el
aporte del mismo resulta insuficiente, es inferior al que realmente se necesita para realizar el esfuerzo.
Anaeróbica aláctica: capacidad de mantener esfuerzos de intensidad máxima el mayor tiempo posible. Se llama así porque el proceso de utilización del ATP de reserva en el músculo se lleva a cabo en ausencia de oxígeno y sin producción de ácido láctico como residuo.
Anaeróbica láctica: capacidad de soportar y de retrasar la aparición de la fatiga en esfuerzos de intensidad alta.
En este tipo de resistencia, la obtención de energía se produce a partir de la producción de ATP gracias a diversas reacciones químicas que se realizan en ausencia de oxígeno y que generan como residuo ácido láctico que se acumula en el músculo.
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Se considera la resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, de soportar la fatiga que dicho esfuerzo conlleva y de recuperarse rápidamente del mismo.
Se considera que una persona tiene resistencia cuando es capaz de realizar un esfuerzo de una
determinada intensidad durante un tiempo relativamente largo sin acusar los síntomas de la fatiga.