Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Lichamelijke veranderingen - Coggle Diagram
Lichamelijke veranderingen
zintuigen en motoriek
structuur van het oog-> gezichtsvermogen neemt af, lens wordt minder buigzaam-> lastig om snel na elkaar verre en nabije objecten te fixeren
lens wordt gelig-> onderscheiden van bepaalde kleurschakeringen moeilijker wordt
lens en glasachtig lichaam-> troebeler. gezichtsvermogen-> minder scherp en fel invallend licht makkelijk verspreid binnen de oogbol-> raakt snel verblind
lezen, naaien of knutselen-> wordt minder aantrekkelijk. fietsen, auto rijden en stappen in het donker-> meer risico's
gehoor neemt verder af, trommelvlies wordt minder buigzaam en de beweeglijkheid van de midden oortjes vermindert.
doofheid kan het isolement nog doen toenemen
buitenstaanders vinden het lastig om te praten met iemand die niet goed hoort-> opgeven
individu-> bepaalde contacten liever uit de weg gaan, zelfs wie licht gehoorgestoord is en enkel wat moeilijk heeft om anderen te begrijpen, vermijdt dikwijls een gesprek uit vrees als dom ervaren te worden-> wanneer niet begrepen
smaak en reuk nemen geleidelijk af
dalende gevoeligheid van de reukzin-> ouderen dreigen soms hun voeding wat te verwaarlozen
veiligheidsrisico's verbonden-> geur van gas of brandlucht niet snel genoeg opvangt
huidzintuigen-> tast, temperatuur en pijngevoel-> minder sleet te komen. vingergevoeligheid na 70 jaar lijkt te dalen.
vermindering evenwichtsgevoel en toenemende bewegingsonzekerheid, niet duidelijk in hoeverre te wijten is aan slijtage-> desbetreffende zintuigen/ problemen in verband met motoriek, verminderde gezichtsscherpte of duizeligheid-> gevolg van onregelmatige bloeddruk
spiervezels voor snelle en krachtige bewegingen instaan-> verminderen in aantal en lengte
het zenuwstelsel
veranderingen-> volume van de hersenen-> grijze stof
hersenen gevolgen bij veroudering
hippocampus-> inprenten van geheugenmateriaal
prefrontale cortex-> delicate functies herbergt, recunstrueren van moeilijke herinneringen en abstract redeneren
2 structuren die voor het vlot en op elkaar afstemmen van de bewegingen-> het cerebellum of de kleinere hersenen en delen van de basale ganglia- grote klompen grijze stof midden in de grote hersenen-> leeftijdsgevoelig
witte stof-> beschadigd weefsel
beperkte verstoringen van de bloedcirculatie-> geleidelijk dichtslibben van slagaders en plaatselijke minibloedingen, er een rol in spelen, naast beperkte nierwerking
veranderingen op in de snelheid en de intensiteit van de hersenwerking-> hersengolven tot zo'n 25% minder krachtig dan bij jongeren. oorzaak-> verminderde bloedvoorziening
suikeropname daalt
verminderde hersenwerking-> geleiding van zenuwimpulsen bij het ouder worden trager verloopt-> duidelijk effect op het cognitieve functioneren
beschadigingen van de myeline-> vertraagde doorgeleidingen ter hoogte van de synapsen-> contactpunten tussen de neuronen. synapsen gebruiken bepaalde chemische stoffen-> neurotransmitters-> bij ouderen soms minder voorradig te zijn in bepaalde hersencentra-> overdracht van signalen bemoeilijkt wordt
autonome zenuwstelsel achteruit-> lichaamstemperatuur moeilijk op peil te houden tijdens zomer en winterdagen
problemen met hun slaap-> duurt langer om slaap te vatten, vooral doorslapen is een probleem-> slaappilletjes
regelen van de verschillende hormoonproducties-> aanwezigheid van het stresshormoon, cortisol geeft problemen. grote hoeveelheid van het hormoon afscheiden te worden bij de confrontatie met een stress veroorzakende gebeurtenis
functieherstel-> hersenen bezitten grote plasticiteit-> neuronen afsterven, kunnen er vanuit de intact gebleven cellen nieuwe verbindingen gevormd worden die het contact herstellen met de oorspronkelijke doelcellen
Het uiterlijk
huid wordt droger, vertoont meer rimpels en verzakkingen
wordt ook dunner-> minder bescherming tegen de koude en wwarmte
pigmentvlekken-> neemt toe en vooral op de romp
steeds meer ouderdomswratten sen seniele angiomen
het aanzicht
tandvlees terugwijkt-> de tanden lijken dan meer zichtbaar en ietswat uit elkaar te staan
de lichaamspostuur
de lichaamsgestalte wordt kleiner-> de wervelkolom minder stevig wordt
naarmate de hoeveelheid spier- en beendermassa inkrimpt-> daalt het globale lichaamsgewicht
kraakbeen in neus en oren-> blijft groeien
de inwendige organen
longcapaciteit daalt
hartspier-> rigider-> verliest kracht en minder gevoelig voor de signalen van de sinusknoop. bij gewone inspanningen-> hartfalen
spijsverteringsorganen-> goed gefunctioneerd, loopt wel trager
nieren-> verliezen een deel van hun capaciteit-> water- en zoutbalans in het gedrang kan komen
urinewegen-> hinder zorgen, vrouwen last van incontinentie, mannen->plassen moeilijker door vergroting prostaat
verminderende afweer- of immuunsysteem-> organisme vatbaar-> ziekteverwerkers
psychologische reacties op de lichaamsveranderingen
3 aspecten op de fysieke veranderingen-> 1. publieke lichaamsbewustzijn-> veranderingen in hun uiterlijke verschijning ervaren. 2. private lichaamsbewustzijn-> innerlijke signalen die ze bij zichzelf merken, zoals; toenemende gewrichtspijnen of grotere behoefte aan slaap. 3. lichaamscompetentie-> idee dat ze hebben over hun fysieke mogelijkheden
verschillende reactiewijzen
copingstrategieen-> -problemen zelf uit de weg te ruimen: spreekt men van probleemgerichte coping
-beperken tot het wegwerken of milderen van de nare gevolgen die de problemen bij het individu teweegbrengen: dan heeft men het over emotiegerichte coping
externe hulpmiddelen
chirurgische ingrepen, gaande van het aanbrengen van een overbrugging of het wegnemen van een celwoekering, tot het doorvoeren van de een of andere orgaantransplantatie, kunnen het lichaam nieuwe levenskansen bieden of het beter laten functioneren
weinig mensen van 65 en ouder die niet regelmatig een of ander medicijn moeten innemen voor ondersteuning van het hart of om de bloeddruk of de suikerspiegel onder controle te houden
veel hinder kan ook weggenomen worden doormiddel van prothesen of andere hulpmiddelen die het mogelijk maken om minder goed werkende lichaamsfuncties te ondersteunen of te herstellen
leesbril, gehoorapparatuur of een tandprothese, nieuwe knie- of heupgewricht of het installeren van een pacemaker
ziekenfonds, sociale dienst of een uitleendienst-> kunnen daarbij altijd helpen
rollator of traplift laten installeren
aanpassen van de eigen levensstijl
prioritaire aandachtspunten-> uitgebalanceerd dieet, niet roken en voldoende lichaamsbeweging
mentaal actief blijven en het onderhouden van de sociale contacten
zoveel mogelijk stress proberen te vermijden, lichaam zich optimaal kan teweerstellen tegen al wat de gezondheid in het gedrang zou kunnen brengen
vroeger ergens veel belang aan hechten-> leren relativeren, zich minder onmisbaar op te stellen en taken die te belastend zijn, tijdig uit handen te geven, of door het inoefenen van de een of relaxatie- of meditatietechniek
men kan daar beter vroeg dan laat mee beginnen, want met het ouder worden kan het leven snel omslaan en dan wordt het lastig om nog snel nieuwe gewoonten aan te kweken