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respiration consciente, mouvement du haut vers le bas et du bas vers le…
respiration consciente
bénéfices
lutte contre la fatigue chronique
diaphragme
intermédiaire entre le haut et le bas du corps
circulation du sang dans l'organisme
hara
Exerices TLJ
AM
2x10 respirations
inspiration
expiration lente
degonflement du ventre
gonflement du ventre
mieux qu'un café ou une douche
PM
2x10 respirations
inspiration
gonflement du ventre
expiration très lente
visualisation
ne pas éteindre la flamme d'une bougie
souffler une couleur sombre
symbolisant la décongestion des émotions
respiration inconsciente
fatigue chronique
surchauffe mentale
infections
burn out
depression
non diaphragmatique
stagnation d'énergie ds le foie
insuffisance fonctionnelle hépatique
mouvement du haut vers le bas et du bas vers le haut
massage du foie
circulation du sang vers le foie
dans le cas contraire
du ventre et non de la cage thoracique
donne de l'énergie
recharge les neurones
améliore la digestion
diminue le stress
nettoie l'organisme
augmente concentration
appaise le mental