Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Практика раціонально-емоційної поведінкової терапії - Coggle Diagram
Практика раціонально-емоційної поведінкової терапії
Визначення. Термінологія
РЕПТ - не лікування, психотерапія, а зміна поведінки: навчання і тренування. Навчання науково (раціонально) осмисленого досвіду справитись з життєвими проблемами, зі своїми почуттями та вчинками і тренування навичок мислення і раціонального поведінки.
Теорія РЕПТ вважає, що найбільш якісні та тривалі зміни, яких можуть досягти люди, включають філософське реструктурування ірраціональних поглядів.
Основні терапевтичні техніки РЕПТ
Когнітивні техніки
Найпоширенішою технікою, що використовується РЕПТ-терапевтами з більшістю клієнтів, є Дискутування ірраціональних ідей
Детекція включає пошук дисфункціональних Поглядів — особливо «повинен», «зобов'язаний», «треба», — які ведуть до саморуйнівних емоцій і вчинків.
Часто вдаються до питань на кшталт «Чи є докази…?», «У чому це вірування вірне, а в чому ні?», «Що робить його таким?».
Дискримінація означає допомогу терапевта клієнту у визначенні чітких відмінностей між неабсолютними цінностями (його перевагами, бажаннями, мріями та планами) та абсолютистськими (потребами, вимогами, імперативами).
АІВ - це один із прикладів когнітивної домашньої роботи, яка дається клієнтам між сеансами після того, як їх навчили його проводити. Завдання цих форм - дати клієнту чітку структуру дискутування, яке вони могли б проводити самі з собою.
Когнітивні методи
бібліотерапія
прослуховування аудіокасет із записом РЕПТ-лекцій на різні теми
проведення РЕПТ з іншими, коли клієнт використовує РЕПТ, щоб допомогти своїм друзям та рідним вирішити їхні проблеми
Емоційні техніки
емоційна установка на безумовне прийняття
використання гумористичних методів, щоб спонукати клієнта думати раціонально, не сприймаючи себе занадто серйозно,
показування прикладів раціональної філософії через саморозкриття; терапевти чесно визнають, що стикалися зі схожими проблемами, та розповідають, як подолали їх за допомогою РЕПТ
використання оповідань байок, віршів, афоризмів, девізів і дотепів на додачу до когнітивних технік оспорювання
невелике порушення соціальних правил часто слугує вправою на подолання сорому
Вправа прийняття ризику; клієнти йдуть на прорахований ризик у тих областях, де вони хочуть щось змінити
Поведінкові техніки
Використання поведінкових технік у виконанні домашніх завдань
Домашні завдання засновані на парадигмі десенсибілізації in vivo та наводнення, а не на парадигмі поступової десенсибілізац
Поведіінкові техніки, що включають вправи
Вправа «залишайся там» яка надає клієнту можливість винести хронічний дискомфорт, залишаючись у неприємній ситуації протягом тривалого часу;
Вправа, в якій клієнта спонукають до того, щоб він змушував себе приступати до справ відразу, не відкладаючи на потім
Виктристанн нагород і покарань, щоб спонукати клієнта взятися за неприємне завдання, переслідуючи свої відстрочені цілі
Вправа, уоли клієнта спонукають поводитися так, «начебто» вони вже мислять раціонально, щоб вони могли на досвіді зрозуміти, що зміни можливі