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Terapia de Aceptación y compromiso - Coggle Diagram
Terapia de Aceptación y compromiso
Premisas
ACT
C de Choose (Elegir)
T de Take action (Actuar)
A de Accept (Aceptar)
Se asume que si la persona se comporta de acuerdo a sus propios valores, posteriormente va a sentirse mejor.
Se asume que el sufrimiento psicológico es normal en los seres humanos, siendo este una manifestación de que la persona se encuentra cerca de lo que realmente le importa
Se asume que hay más vida en los momentos en que se experimenta dolor que en aquellos que se experimenta alegría
Se asume que todas las personas, de una u otra manera, esperan vivir de forma más plena sus vidas.
Principales objetivos
Ayudarte a identificar y trabajar aquellas áreas de tu vida que te gustaría mejorar
Aprender una nueva forma de relacionarte con tus emociones, con tus pensamientos y con lo que te ocurre
Ayudarte a entrar en contacto con tus valores personales
Ofrecer un espacio donde puedes expresar tus dificultades
Considera
Da relevancia de la experiencia que la persona aporta al proceso de
intervención terapéutica.
El tratamiento centrado en los valores del sujeto como vehículo para el
cambio conductual.
La experiencia actual de la persona consultante va a indicar que actuar evitando el malestar experimentado, conduce a problemáticas dentro de la propia vivencia.
La experiencia terapéutica en ACT va a promover una nueva dirección de trabajo en donde se orienta a centrarse en los caminos valiosos para el individuo, a través del distanciamiento psicológico de los evento temidos.
¿Qué es?
Alternativa de la terapia cognitivo conductual
Busca cambiar la
relación con el pensamiento y la emoción
Metas
La aceptación de los eventos privados de la persona consultante
El fortalecimiento del “yo como contexto”
La clarificación de los valores de la persona consultante
Técnicas
Ejercicios experienciales
difusión cognitiva
Paradojas
Mindfulness
Metáforas
Componentes
Exposición a los contextos aversivos
Desactivación de funciones y distanciamiento
Valores
Fortalecimiento de la persona
Etapas
Fase 1: Generar la desesperanza creativa
Fase 2: El control no es la solución, es el problema
Fase 3: Conseguir la aceptación por medio de la desliteralización
Fase 4: Descubrir el yo como aliado
Fase 5: El trabajo con los valores
Fase 6: Aceptación y compromiso