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UNIDADE 7 Competências Emocionais, Comunicação Não Violenta, Escuta…
UNIDADE 7
Competências Emocionais
Conjunto de habilidades e características ligadas ao desenvolvimento pessoal
Aceitação: O sofrimento faz parte da vida
Ação com valores: Direções da vida esscolhida
Desfunsão: Redução dos significados literais internos
Efetividade Interpessoal: Cultivar relacionamentos saudáveis, mantendo o auto-respeito e conquistar os objetivos
Tolerância Ao Mal Estar: Capacidade de suportar a dor com habilidade.
Mindfulness: completa concentração no presente sem distrações
Regulação emocional: Identifica, entende e nomeiam as emoções.
Ação Comprometida: Criar ou construir padrões de comportamentos
Autobondade: Maneira de afeto de olhar para si mesmo
Humanidade Compartilhada: Reconhecimento de que a vida tem sofrimento para todos. Todos estão conectados e todas as pessoas comentem erros
Comunicação Não Violenta
Pedido
Buscar apaziguar a situação
Sentimento
Expressar os sentimentos de forma clara
Necessidade
Determinar os objetivos
Observação
Olhar neutro que busca entender se algo agrada ou não
Habilidades de linguagem e comunicação que busca manter- se humano mesmo em situações de estresse
Escuta Empática
Habilidade de enxergar a visão do próximo
Escuta Ativa
Colocar -se no lugar do próximo
Observar com curiosidade