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4- UTILISATION ET ASSIMILATION DES MEGA-DOSES - Coggle Diagram
4-
UTILISATION ET ASSIMILATION DES MEGA-DOSES
Vitamines
Problématique des vitamines méga-dosées
Vitamines hydro ou liposolubles
Hydro = Pas de stockage (car soluble dans le sang)
Elimination par les reins
Vitamines lipidiques +/- stockées
Vitamines hydrosolubles non stockées
Intestin avec potentiel assimilation limité
Elimination par les reins ou les intestins
Concrétement pour maximiser l'absorption
Prises fractionnées
Prises aux repas
// Phyto hors repas
Comprimés à libération prolongée
Vit A = RETINOL
DOSE
3000 UI/jr chez H
2500 UI/jr F
Orthomoléculaire
Cures courtes
Personnes végétaliste
Pratique
Précurseurs pro vit A
Optimisation
Cuits > Cru
Présence de lipide
Jus bonne source
Vit E
= 8 FORMES
Privilégier l'alpha tocophérol
100% de la population en dessous des recommandation
CI
Anti-coagulant ou Anti-agrégants plaquettaires
Consommation augmente avec une forte consommation d'AGPI
Pratique
200 - 400 UI/jr
Attention si HTA Pas sup à 200 UI
1
Vit C
AJR pas à jour !
100mg/jr adulte
50-80mg/j enfant
120mg/j pour FE
En pratique
L+
Préférer les formes tamponnées
Pas d'arrêt brutal
Pas en continu
Cure ponctuelles
300mg-1g par Jour
2 semaines sur 3
3 semaines / 4
Minéraux et oligo-éléments
Rôle
Structurel
Catalytique
Cofacteurs enz
Communication et échanges cellulaires
Conduction nerveuse
Rappel
Nécessaires à la vie d'un organisme en quantités très faible
Masse inférieure à 1 mg/kg
// Oligothérapie
Importance de la dose
Toxicité à des doses trop élevées
Sélénium = Métaux lourd
Dysfonctions du métabolisme si absents
Formes des oligo-elements
Organisme
Ionisés
Quasi jamais libres
Complexés à des acides, des protéines
Alimentation
Sels minéraux
Complexes organiques
Complément
Sels minéraux
Mg marin, Chlorure de Mg
Organiques
1- Assimilation et biodisponibilité des formes minérales
Biodisponibilité faible sous forme minérale
Nécessite un transporteur pour l'absorption en particulier AA
Compléments à consommer pendant les repas en présence de sources de protéines
Assimilation
10-20%
Acidité digestive
Limite l'assimilation
Lipide, acides phytique, diarrhée, stress
Voies communes d'absorption
Mg, Zn, Fe, Cu
Voies spécifiques en plus avec des voies de régulation en fonction des besoins
Fe, Cu
2- Cas des OE colloïdaux
Suspension d'un ou plusieurs substances dispersées régulièrement dans une autre substance
Suspension pour colloïde non pour solutin
Exemple
Lait ou plasma sanguin
Métaux peuvent être sous forme de suspension colloïdale
Ne font pas partie de l'approche orthomoléculaire
Basée sur la biochimie
Ok pour du terrain mais pas pour du lésionnel
3- 3 Génération de transporteurs
Sels inorganiques
Chlorure, sulfate, phosphate
Assimilation faible
Effet secondaire digestifs
Sulfate de Fe, Tardiferon constipant, MgCl diarrhée
Magnésium marin
Pendant le repas mieux
Chelates sur composés protidiques
Fixé sur AA ou protéine
Lysinates, arginate, glycinate, bisglycinate, aspartate, gluconate, pidolate
Assimilation biodisponibilité 40-80%
Pas nécessaire de prendre au moment des repas
Solgar, solaray, bionutrix, natur +
3è génération
LES ASPARTATES
Portion intracellulaire de la membrane cellulaire
Minéralisation optimale
Petits dosages bien ciblés suffisants
Aspartates, orotates, EAP
LES OROTATES
Présente dans de nbrx aliments
Calcium
Recalcification - ostéoporose - Anti infla - PR - Arthrites - pso - ecz
Li
Bipolaire - sur PM
300mg par jr
Mg
Fatigue, crampe, angoisse, soutien du coeur
Super smart 500mg
EAP
Ciblage
Extérieure de la membrane
Utilisé lors du renouvellement de la membrane
Absorption
80%
Augmente la perméabilité sélective
Résistance aux toxines et virus
Pas d'effet secondaire
Indication
Tb neuro-végé
Nausée, spasmo, tétanie
Allergie, asthme
SEP
MAI
Arthrose
Patho inflammatoire
Magnésium
Fer
Zc