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Méga doses - Coggle Diagram

- - - - éliminées par les reins si trop, ou par les intestins
      - meilleure absorption
        
        prendre au moment des repas pour augmenter les absorptions.cf estomac qui dissocie les sels. Si absorption vitamine avec verre eau : dilue le liquide estomac; plutot prendre avec repas car reste plus longtemps dans estomac et mieux dissocié
        
        diviser les prises ou comprimé à libération prolongée
      - prendre des
    - - +/- stockées
  - - - dans la plupart des CA, c'est des caroténoïdes et pas de la vit A en Gal: béta carotènes, la lutéine (jaune oeuf, choux, épinards, brocoli) et lycopène (tomates cuites + assimilable que crue)
      - en orthomoléculaire (pas forcément en NTH) reco de cures courtes 2 à 3X/an
      - en pratique:
        
        pas de complémentation (prescription)
        
        privilégier le précurseur pro-vitamine-A dont le principal est le beta-carotène, présent dans les végétaux, transformé en vitamine A en fonction des besoins
      - optimisation de l'absorption
        
        absorption dans les aliments cuits> crus
        
        meilleure absorption avec lipides
        
        jus reste une bonne source
    - - 2 familles de composés
        
        dans la nature et le corps surtout alphatocophérol (à privilégier si un seul)
        
        plus il y a d'isoformes dans le complexe plus c'est intéressant
        
        les tocophérols (alpha, bêta, gamma, delta)
        les tocotriénols (alpha, bêta, gamma, delta).
        
        En tout 8 formes de vitamine E mais celle qui est retrouvée le plus souvent dans la nature, et dans le corps, est l'alpha-tocophérol
      - conso globale trop faible (100% de la pop < AJR)
      - pas de toxicité mais effets délétères possibles
        
        CI : anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires
      - besoins chez l'adulte: 15mg/j =22,5 UI
      - propriétés
        
        antioxydant +++
        
        AN cellulaire, si oxydation = d'abord les AGPI des mb. Donc si on donne des W3, penser à augmenter vit E (huile de germe de blé)
        
        vieillissement, dégénérescence, K
        
        protecteur CV ?
      - Indications
        
        troubles de la fertilité (en 1er Zn, puis vit E)
        
        Soutien du SI
        
        Protection vasculaire,
        
        Artérites
        
        Enurésie enfants et personnes âgées
        
        Maladie de Dupuytren (sclérose palmaire)
        
        Chimiothérapies (cisplatine et neuropathies périphériques)
      - En pratique
        
        utilisation en complément
        
        si HTA: prudence : < 200 UI/j: donner des naturelles moins dosée, plutôt en complexe, avec vit C, caroténoïdes, etc.
        
        complexe avec plusieurs isoformes
        
        naturelle > synthétique donc 400 naturelle = 600 UI synthétique
        
        si alimentaire : 2càc d’huile de germe de blé/jour + autres huiles oméga-3
      - cures ?
        
        En continu ?
        
        Stress oxydatif “trop bas” ?
        
        Fenêtres thérapeutiques
        
        Contre-indication
        
        si >400 UI/J : anti-coagulants et anti-agrégants plaquettaires
- - - - effets secondaires
        
        Accélération du transit
        Calculs rénaux chez les personnes prédisposées
        
        Au-delà de 1g/j les effets ne sont plus protecteurs chez les sportifs
      - Méga-doses pas plus efficaces contre les troubles ORL
        Mégadoses en IV en cancéro sans effet sur le K mais meilleure tolérance de la chimiothérapie (et aucun effet par voie orale)
      - https://www.julienvenesson.fr/mega-doses-de-vitamine-c-cancer-et-sante-la-fin-de-lhistoire/
      - pas de réelle toxicité à forte dose
      - résultats mitigés ou contradictoires
    - - Objectif : placer l’organisme dans des conditions de fonctionnement optimal
      - Sportifs : 500-1000 mg/j
      - Fumeurs idem
      - Hyperthyroïdie, alcool, métaux lourds, pré et post-opératoire (pas d'effet sur coagulation et aide à cicatrisation des T), troubles du T conjonctif
      - Institut Linus Pauling (Oregon) : humain (sédentaire) : au moins 400 mg/j
    - - 100 mg/j pour un adulte,
      - 50-80 mg/j pour un enfant
      - 120 mg/j pour une F enceinte
    - - rappel : 2 énantiomères : D et L; également pouvoir rotatoire dextrogyre qui dévie à droite la lumière symbole (+), et lévogyre dévie à gauche (-); naturelle = +
      - forme naturelle L et + car dextraogyre
      - certaines formes naturelles d'autres molécules peuvent être L ou D, alors que dextrogyre pour naturel
    - - préférer les formes tamponnées car brûle estomac sinon
      - ne pas combiner vit C à autres antioxydants isolés concentrés. OK en synergie en moindre dose (risque de sous oxydation)
      - progression et pas d'arrêt brutal
      - si cure > 1 mois fenêtre thérapeutique+++
      - indications : nb patho fonctionnelles
      - pas en continu pour éviter la baisse de production des enzymes antioxydantes endogènes (SOD, catalase, glutathion peroxydase)
      - très sensible à la chaleur et à la lumière : pas en tisane, ou confiture...probable perte ++ de la vit C
      - Biophénix (extraite du cassis, et pas ajout de synthèse et pas d'ajout de flavonoide): 1g en poudre en sachet (= acérola et cynorhodon): facile à fractionner, utiliser; Solgar