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강사의 식생활 - Coggle Diagram
강사의 식생활
유튜브
아침공복최고의 음식 5가지
적절한영양소섭취가필요한이유
노인영양지수
유튜브
식생활교육
건강한식생활
건강한 식단의 이점
체중 조절
심장병 예방
암 예방
뇌졸중 예방
당뇨병 예방
고혈압 예방
골다공증 예방
치매 예방
장 건강 개선
면역력 강화
피부 건강 개선
에너지 수준 향상
기분 개선
삶의 질 향상
균형식 섭취
기름진 음식, 당류, 염분은 적게
채소는 충분히, 과일은 적당히, 콩곡물 섭취
음식을 천천히
술은 적게
건강한 식단을 섭취하면 강사들이 에너지를 유지하고, 집중력을 향상시키고, 스트레스를 줄이고, 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
충분한 수분 섭취
견과류,씨앗 그리고 콩류 섭취
육류 섭취를 제한