QiGong-Umenie IMG_1067

Telesné tkáně a štruktúry z hľadiska Qi Gongu

  • Svaly:- nevedú Qi efektívne.Ochabnuté nedržia správne skelet,príliš vyvinuté alebo stiahnuté bránia toku Qi.Učíme sa ich zrelaxovať = spustiť dole-princíp SUNG
  • Šlachy:-Vedú Qi. V Qi Gongu rozvoj a premena šliach=YiJinJing.Väčšia sila
  • Yin je z pohľadu Qi Gongu súbor magnetických polí,ktoré pomáhajú organizovať Yang v tele-PRAVDA
  • JingJin-šlachosvalové dráhy-tvoria tkáňové koryta pre Aku dráhy.Myofasciálne tkáně
  • JingLuo:-8 mimoriadnych prednebeských dráh= doména NeiGongu

-12 riadnych ponebeských dráh= doména QiGongu

-TaiJi pilier,malý nebesky okruh a gyroskop-DaiMai

  • DanTian = 3 energetické centrá v tele
  • Dolný DanTian= medzi body QiHai a MingMen
  • Sredný DanTian = na úrovni stredu hrudi(ShanZhong)-Emoce
  • Horný DanTian= v strede hlavy,výstup dopredu v oblasti YinTang-spojený s mentálnou energiou a sídlom Shen

Huang= vysoko vodivé štruktúry pre Qi

  • sprostretkováva tok Qi medzi povrchom a najhlbšími vrstvami
  • Dôležité štruktúry pri QiGongu,posilujú a aktivujú sa princípom Sung

Základné princípy cvičenia QiGong

  • 3 regulace -tela,dychu a mysli

Regulace tela

Základný cvik v Qi Gongu je WuJi,je to špeciálne cvičenie v Stoji.

Regulace dychu

okysličenie,masáž orgánov,skľudnenie

Regulace mysli

skľudniť opičiu mysel koncentráciou na dych alebo pohyb,vizualizace.

Yin v Yinu = meditace,práca s mysľou,klid

Yang v Yinu = Dychové cviky, cviky v stoji

Yin v Yangu = QiGong,myseľ ide do vnútra-tvorí Qi,harmonizuje,cirkuluje vo vnútri

Yang v Yangu = DaoYin- rozhýbava smerom von,detox,rozhýbanie,myseľ ide von

  • Čo dopľnuje?-Dych,Práca s mysľou,Žiadny pohyb

Prehľad terapeutických cvikov

  • cviky prečisťujúce telo a rozhýbavajúce Qi= DaoYin,ZiJue(liečivé zvuky)
  • Dopľňujúce,tonizujúce cviky = zlatý míč,nadechovaní barev
  • Harmonizačné cviky = WuXing QiGong,Osem kusov brokád
  • Relaxačné cviky = prax v sede

Wu Dao Yin cviky

  • Krútiaci sa Had
  • Lotosový kvet
  • Odtlačovanie vlny
  • Sťahovanie nebies
  • Zlatá koule

Rozptýlenie Qi

  • prečisťovanie dráh
  • protišvih
  • dusajíci sloup
  • třesoucí se kôň
  • otváranie páteře
  • Fu orgány