Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Een stressvol lichaam, hoe begin je eraan? - Coggle Diagram
Een stressvol lichaam, hoe begin je eraan?
ziekmakende of negatieve stress
je lichaam en geest zijn uit evenwicht
je ervaart fysieke en emotionele uitputting
je lichaam ervaart hoge druk
je hebt geen of weinig controle over de situatie
stimulerende of positieve stress
je ervaart lichte druk
de stressor is van korte duur
je ervaart lichte druk wanneer je een bepaald doel wilt behalen
je hebt de situatie onder controle
belangerijkste oorzaken van stress bij volwassenen
mantelzorg
slechte woning
discriminatie
overlast in de buurt
financiën of geldzorgen
werkloosheid
werk
studies
lichte stresserende stressor
veel eten
troost of beloningseten
ernstig stresserende stressor
troost of beloningseten
gevoel van verzadiging door catecholamine
tips om met stress om te gaan
Leer nee zeggen en werk aan je veerkracht
Zorg voor een goede organisatie en planning
Zoek een andere uitlaatklep om met je emoties om te gaan
Zorg voor een goed slaapritme voor jezelf en je kinderen
Praat of schrijf over je emoties
Wees niet te perfecionistisch
Zorg voor voldoende lichaamsbeweging