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Accompagnement de la personne âgée - Coggle Diagram
Accompagnement de la personne âgée
1 Suivi d'une personne âgée en bonne santé
apport de micronutriments se restreint
souvent par pb de dents et pb de mastication
perte envie de cuisiner, faire les courses
perte d’appétit
insuffisance enzymatique : salive, pancréas
AN métabolique, les besoins en quantité et qualité sont similaires à ceux des sujets jeunes avec activité physique identique
Alimentation
doit se rapprocher du régime méditerranéen avec apport de végétaux crus, cuits et variés (jus de légumes en cplt si nécessaire), de bons AG, des protéines de qualité
éviter la rouille et la caramélisation: limiter les sucres, et transresvératrol en cure; limiter les radicaux libres; augmenter les antioxydants
limiter les alcools en dehors d'un verre de vin (rouge de préférence); limiter les apports caloriques (jeunes une journée ou un repas, monodiètes courtes)
activité physique
indispensable pour une personne âgée et si possible en extérieur
oxygène nécessaire au fonctionnement du cerveau
activité physique, en augmentant la perfusion du cerveau améliore les fonctions cognitives
le sport fera reculer les douleurs, l'arthrose, l'ostéoporose; boostera la dopamine; améliorera le transit et le sommeil ainsi que le fct cérébral
interroger sur l'acidité, inflammation, eubiose
Pollutions
Toutes les pollutions raccourcissent nos vies (atmosphériques, chimiques, tabac, alcool, médicaments, plantes, pollutions mentales et émotionnelles...) et les voies de détoxification ralentissent
limiter les toxiques
soutenir les voies de dérivation: apport de chaleur (sauna, bains...): transpirer pour désacidifier, détoxifier le foie
respiration
oxygénation active les mitochondries
propositions
en se basant sur les souhaits de la personne et ses habitudes, entretenir au mieux le lien social pour activer le langage
soutenir la créativité, les activités intellectuelles, bricolage, lecture...
s'entourer d'animaux de plantes, d'enfants: observer le vivant, le joyeux
combattre l'isolement par tous les moyens. Solitude peut être recherchée mais isolement = souffrance.
massage
peut etre utilisé pour se réconcilier avec son corps
se détendre (calme les angoisses, prépare au sommeil, libère les tensions)
libérer les émotions
Relaxation
régulation de l'axe orthosympatique: méditation, massage, cohérence cardiaque
suivis
faire régulièrement les suivis médicaux de suivi: sang dans les selles, (K du colon), dentiste, ophtalmologiste, ORL pour l'audition et se faire appareiller dès que nécessaire
surveiller le transit et le sommeil
Super Aliments
faire des cures avec des super aliments, des compléments alimentaires, des plantes
chouchouter le foie, les reins par des petites cures, 2X/an (ex: desmodium pour soutien foie et reins; pissenlit pour drainer foie et reins)
attention observance difficile car déjà nb médicaments
apport de probiotiques (ex de probiotiques testées chez des personnes âgées)
apport de prébiotiques, de préférence alimentaire. les prébiotiques les plus courants sont l'inuline, les FOS, les GOS
faire des petites cures de silice (ortie, prêle); collagène (cf word)